1) בקשר לאימוני מוביליטי- האם זה הכרחי לעשות את כל התרגילים(מתיחות&כדור קשיח) ברצף אחד אחרי השני(כמו אימון האמת), או, שאפשר במהלך היום לעשות את התרגילים פה ושם? כל תרגיל בזמן שונה?, האם זה יניב אותם תוצאות? יש מחקרים בתחום?
2) כשרשום בסימון תזונתי במוצר כלשהו "כפיות סוכר"- זה בעצם סוכר מוסף? (למשל רשום את זה בגבינות) אני לא מדבר על הסימון "סוכרים"(שזה אני מניח כמות הסוכר הכללית) אלא רק על "כפיות סוכר", ואם כן אז למה זה לא רשום ברכיבים?
3) נושא שסתם מעניין אותי- בקשר לאור כחול- כידוע אור כחול לפני השינה משפיע עליה לרעה, לכן לפי מה שידוע מומלץ 2-3 שעות לפני השינה לנטרל את האור הכחול במסכים.האם יש המלצות לניטרול האור הכחול יותר זמן אפילו לפני השינה?/האם ניטרול האור הכחול גם במהלך היום יתרום לשינה?(למשל בטלפון יש אופציה תמידית לניטרול האור הכחול, ובמכשירים אחרים), יש מחקרים בנושא?
4) שאלה די טיפשית אבל זאת אשאל- בתרגילים, ככל שנחים פחות בין הסטים, אנחנו יותר מתנשפים(מדבר על תרגילים כמו סקוואט/בנץ' למשל), שזה קשור למערכת האירובית/cardiovasvular system(עד כמה שידוע לי), לכן, אם נתאמן אירובי(ונשפר את הכושר האירובי), האם הנשימה שלנו תיהיה יותר מתונה/נתנשף פחות בין סטים עצימים?
5) עוד שאלה די טיפשית חח.- כשאני עושה תרגיל "יד יד" (למשל חתירה יד יד, לאנג', כפיפת מרפקים יד יד), וספציפית אני מדבר עכשיו על הcable lateral raises, למשל אני מתחיל את הסט ביד ימין, ב19:05 אני מסיים אותו וישר עובר ליד שמאל ומסיים ב19:06, כביכול אם אני רוצה לנוח 2 דק בין סט לסט, אז הסט הבא שלי אני מתחיל עם יד ימין ב19:07, נכון?, אני חושב שכן רק רוצה לוודא איתכם(שואל גם על התרגילים האחרים, למשל בתרגיל כזה אולי זה לא משפיע כלכך אבל למשל בלאנג'ים זה כן יכול)
תודה אם הגעתם עד כאן:)
2) כשרשום בסימון תזונתי במוצר כלשהו "כפיות סוכר"- זה בעצם סוכר מוסף? (למשל רשום את זה בגבינות) אני לא מדבר על הסימון "סוכרים"(שזה אני מניח כמות הסוכר הכללית) אלא רק על "כפיות סוכר", ואם כן אז למה זה לא רשום ברכיבים?
3) נושא שסתם מעניין אותי- בקשר לאור כחול- כידוע אור כחול לפני השינה משפיע עליה לרעה, לכן לפי מה שידוע מומלץ 2-3 שעות לפני השינה לנטרל את האור הכחול במסכים.האם יש המלצות לניטרול האור הכחול יותר זמן אפילו לפני השינה?/האם ניטרול האור הכחול גם במהלך היום יתרום לשינה?(למשל בטלפון יש אופציה תמידית לניטרול האור הכחול, ובמכשירים אחרים), יש מחקרים בנושא?
4) שאלה די טיפשית אבל זאת אשאל- בתרגילים, ככל שנחים פחות בין הסטים, אנחנו יותר מתנשפים(מדבר על תרגילים כמו סקוואט/בנץ' למשל), שזה קשור למערכת האירובית/cardiovasvular system(עד כמה שידוע לי), לכן, אם נתאמן אירובי(ונשפר את הכושר האירובי), האם הנשימה שלנו תיהיה יותר מתונה/נתנשף פחות בין סטים עצימים?
5) עוד שאלה די טיפשית חח.- כשאני עושה תרגיל "יד יד" (למשל חתירה יד יד, לאנג', כפיפת מרפקים יד יד), וספציפית אני מדבר עכשיו על הcable lateral raises, למשל אני מתחיל את הסט ביד ימין, ב19:05 אני מסיים אותו וישר עובר ליד שמאל ומסיים ב19:06, כביכול אם אני רוצה לנוח 2 דק בין סט לסט, אז הסט הבא שלי אני מתחיל עם יד ימין ב19:07, נכון?, אני חושב שכן רק רוצה לוודא איתכם(שואל גם על התרגילים האחרים, למשל בתרגיל כזה אולי זה לא משפיע כלכך אבל למשל בלאנג'ים זה כן יכול)
תודה אם הגעתם עד כאן:)
נערך לאחרונה:
