מה לשפר?
- פותח/ת השרשור Serg
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
הטרן עבד, תשאל את @nlr666 פה ושם קיבלתי ג'ננות אבל הרגשתי חזק אז הייתי סופר בטוח בעצמי אז לא התרגשתי מכל דבר הייתי די שאנטי ורגוע ובחדר כושר בום PR כל שני וחמישי..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
@Serg
שיחקת אותה עם הפוסט, העביר לי את כל הדיווש הצחוקים
בחייאת שמישהו יאמלק פה,אין מצב שיקראו את כל זה..
חג שמח שבאב
אמרתי לך אז,כוח יש
אבל בלי טכניקה טובה זה פחות עובד
שיחקת אותה עם הפוסט, העביר לי את כל הדיווש הצחוקים
בחייאת שמישהו יאמלק פה,אין מצב שיקראו את כל זה..
חג שמח שבאב
עד הנפילה?
אמרתי לך אז,כוח יש
אבל בלי טכניקה טובה זה פחות עובד
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
בנפילה כבר לא הייתי על טרן.. ותכלס זה היה יכול להימנע אם הייתי מקדיש שנייה מחשבה, מצד שני טוב שזה קרה וטוב שזה קרה במשקלים כאלה ולא במשהו 'מסוכן', לקחתי את עצמי בידיים מאז...
בפרטי
נק' מוניטין:
2,375
אני כבר עשיתי 2 אימוני אירובי של 30 דקות בזכות האשכול
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
727
השאלה אם אתה לוחץ כמו שאתה מדווש אדוני ?!
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
727
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא חשבתי
התכוונתי לשאר הדברים
נק' מוניטין:
727
בלחיצה אני לא עובר את ה 100 כדי לא להיפצע בכתפיים/מרפקים
מתמקד בחזרות
יום לפני הסגר לחצתי 100 כפול 15
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
727
לא חחח רגיל, ויש סרטון תיעוד !
בשיפוע חיובי אני תמיד יוצא עם כאבי כתפיים כי הגמישות שלי שואפת ל 0 והטווח תנועה מחורבן
אז אני מעדיף דאמבלים או באיזו מכונה
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שלח סרטון בובי
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני חושב שאני יכול לתת 100 ל15... אבל קודם שיהיה חדרי כושר ולחזור לסיבולת עבודה מתחת לבנץ
נק' מוניטין:
2,375
מכובד
נק' מוניטין:
727
תאמין לי אין טעם לעבור את ה 100
תן חימום קליל ותרביץ חזרות עם 100 קילו עד כשל טוטאלי
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אפשרי, אצלי רק אם הרמתי יותר כבד אז אני יכול להרים ליותר קל עם יותר חזרות, אני סוג של עובד הפוך אבל ננסה נראה מה קורה
- מצב
