האם כשל ע"י עצירה אפקטיבי?

[elrameinii]

לאחרונה אני מתאמן סטריט פול באדי יום כן יום לא ולרגליים אין לי משקלים... אז אני עובד למספר חזרות שביניהן אני גם עושה פאוז באמצע החזרה כשהשריר עובד נגיד בסקוואט עוצר ב90 מעלות לכמה שניות, ככה אני מצליח להגיע לכשל אם אני עושה את זה פעמיים או שלוש בזמן הסט השאלה שלי אם זה אפקטיבי לפיתוח מסת שריר?
אני מיישם את השיטה הזאת בעוד תרגילים (שכיבות שמיכה, מתח)

 

[OA]

נקרא טמפו / פאוז, סה"כ שיטה לא רעה להתשה.
במיוחד בתקופה הזו.