היי, אני מתחיל להתאמן בימים הקרובים מאפס,
[יש לי ניסיון מועט].
אני הולך להתחיל כמובן ממסה לתקופה של שלושה חודשים בערך, נראה.. ואז לעבור - לחיטוב.
אני עם כרס רצינית ויחסית גוף רזה,
במשקל של 60 ק"ג.
יש לי מכון כושר שלם בבית שהשקעתי על הציוד שלו כמה אלפים ודי המון זמן פנוי ואני מאוד רוצה לקחת את העניינים ברצינות וקדימה.
המטרה שלי לעשות שינוי משמעותי מטורף.
אני רוצה לעשות בכל יום אימון קרדיו של שק איגרוף פלוס קצת חבל קרוספיט - שעתיים קצת יותר
ובנוסף לזה, 4 ימים תוכנית AB או ABC בתור התחלה, ובעתיד לעבור לאימון של 6 ימים בשבוע.
איך אתם מציעים לי להתחיל במסה - עם איזה תוכנית?
והאם זה בכלל אפקטיבי לעשות תוכנית אימונים של 6 פעמים בשבוע?
תודה רבה מראש לכם.
[יש לי ניסיון מועט].
אני הולך להתחיל כמובן ממסה לתקופה של שלושה חודשים בערך, נראה.. ואז לעבור - לחיטוב.
אני עם כרס רצינית ויחסית גוף רזה,
במשקל של 60 ק"ג.
יש לי מכון כושר שלם בבית שהשקעתי על הציוד שלו כמה אלפים ודי המון זמן פנוי ואני מאוד רוצה לקחת את העניינים ברצינות וקדימה.
המטרה שלי לעשות שינוי משמעותי מטורף.
אני רוצה לעשות בכל יום אימון קרדיו של שק איגרוף פלוס קצת חבל קרוספיט - שעתיים קצת יותר
ובנוסף לזה, 4 ימים תוכנית AB או ABC בתור התחלה, ובעתיד לעבור לאימון של 6 ימים בשבוע.
איך אתם מציעים לי להתחיל במסה - עם איזה תוכנית?
והאם זה בכלל אפקטיבי לעשות תוכנית אימונים של 6 פעמים בשבוע?
תודה רבה מראש לכם.
