M Might guy משתמש מתחיל 31 3 נק' מוניטין: 3 0 31 3 1/10/20 #1 כלומר כמה חזה כמה גב כמה כתפיים בשבוע, יש לזה תשובה?
M Might guy משתמש מתחיל 31 3 נק' מוניטין: 3 0 31 3 1/10/20 פותח/ת השרשור #21 נכתב ע"י Bolt: לחצו כדי להרחיב... מה זה אם זה תמונה זה לא עובד נכתב ע"י Bolt: ממליץ לבדוק את סדרת המאמרים של resistance periodtion על יד מארק ישראטל בנושא. יש שם קווים מנחים מאוד טובים יש לו גם סדרת סרטונים ביוטיוב אבל חלק לא מעודכן בגדול לשרירים הגדולים זה יהיה בין 10-20 סטים בשבוע בשביל היפרטרופיה לרוב. לחצו כדי להרחיב... לא יודע למה ראיתי את הדבר המוזר הזה בתגובה שלך מקודם אבל בסדר, תודה אני שמח לקבל מקומות שאני אעשיר בהם את הידע, אבדוק. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Bolt: לחצו כדי להרחיב... מה זה אם זה תמונה זה לא עובד נכתב ע"י Bolt: ממליץ לבדוק את סדרת המאמרים של resistance periodtion על יד מארק ישראטל בנושא. יש שם קווים מנחים מאוד טובים יש לו גם סדרת סרטונים ביוטיוב אבל חלק לא מעודכן בגדול לשרירים הגדולים זה יהיה בין 10-20 סטים בשבוע בשביל היפרטרופיה לרוב. לחצו כדי להרחיב... לא יודע למה ראיתי את הדבר המוזר הזה בתגובה שלך מקודם אבל בסדר, תודה אני שמח לקבל מקומות שאני אעשיר בהם את הידע, אבדוק.
B Bolt משתמש פעיל 667 106 נק' מוניטין: 146 0 667 106 1/10/20 #22 נכתב ע"י kdot: מה זה אם זה תמונה זה לא עובד לא יודע למה ראיתי את הדבר המוזר הזה בתגובה שלך מקודם אבל בסדר, תודה אני שמח לקבל מקומות שאני אעשיר בהם את הידע, אבדוק. לחצו כדי להרחיב... זה תמונה שמתמצתת בגדול את המלצות הסטים שלו שלו פר שבוע פר שריר של היוטיוב, אז חלק במילא לא עדכני אז לא משנה חח ובכיף שמח לעזור Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י kdot: מה זה אם זה תמונה זה לא עובד לא יודע למה ראיתי את הדבר המוזר הזה בתגובה שלך מקודם אבל בסדר, תודה אני שמח לקבל מקומות שאני אעשיר בהם את הידע, אבדוק. לחצו כדי להרחיב... זה תמונה שמתמצתת בגדול את המלצות הסטים שלו שלו פר שבוע פר שריר של היוטיוב, אז חלק במילא לא עדכני אז לא משנה חח ובכיף שמח לעזור
