עבודת משמרות ואימונים

[ראם121]

מה קורנ כולם אני חייל משוחרר איך שהשתחרתתי התחלתי להתאמן והתחלתי לעבוד משמרות משמרות זאת אומרת בוקר/צוהריים/לילה

בוקר 6 בבוקר עד 4 בצוהריים
צוהריים 13:50 עד 12 בלילה
לילה 21:50 עד 8 בבוקר

עכשיו עזבו את זה שהשעות מתהפכות לא תמיד לפעמים אני מנסה לישון בעבודה לפעמים יש אפשרות ואש השעות שלי פחות או בסדר.. (יחסית)
אני כבר עושה את זה שנה םלוס עם אימונים אם יש תוצאות? כן יש תוצאות אבל לא כמו שציפיתי שהשתחררתי שקלתי 67 עכשיו אני שוקל 76 וזה בשנה וחודשיים כמובן שהיו הפסקות בין לבין של לפעמים חודשיים חודש עקב מחלה כלשהי והיה את משבר הקורונה באימונים אז במצטבר בואו נגיד שהתאמנתי במצטבר 9 חודשים

עכשיו בגלל המשמרות כל שבוע לפחות יוצא לי לפספס איזה יוציים עם תזונה מאוד לקויה במקום 2800/3000 קלוריות שאני צריך להכניס אני מכניס אולי 2000 ולפעמים אולי פחות
ויוצא לי לפספס אימון פעם בחודש בגלל כפולה ...
השאלה שלי האם זה כלכך נורא שאני מפספס ימים כאלה בתזונה ופעם בחודש או פעמיים לפעמים אני מפספס אימון..? האם זה מאוד קריטי ?
והייתי עם תזונאי נתן לי תפריט אני לא אשקר אני לא הולך סדיוק לפי מה שהוא נתן לי אני לקחתי את התפריט שלו כעוגן אם אני אתקע בלי רעיונות לארוחה או משהו זה עזר לי אבל לאכול בדיוק לפי מה שהוא אמר בכמות המדוייקת של השומנים ווהפחמימות זה לא יקרה עקב העבודה הזאת
האם זה גם פקטור לפגיעה שלי בהתקדמות?

מי שאומר אתה לא רתום מספיק ואם אני רוצה אני יכול אז לא חברה זה לא המצב אני נותן את התחת שלי
זה אחת מהמצבים שאומרים " קח גיינר מכיוון שהעבודה שלך דורשת את זה " אבל אני לקחתי גיינג ואני לא כלכך רוצה לחזור לחרא הזה

בקיצור מה אתם אומרים יכלתי להתקדם הרבה יותר ? או שלמצב שאני נמצא בו זה בסדר גמור..?
במשקלים כן התקדמתי האמת אבל אם הייתי עושה תוכנית פוואר לפיטינג כמו עכשיו אני מאמין שאפילו יכלתי להתקדם יותר.

זה גם סוג של פריקה חמה העבודה הזאת זיינה אותי חחח נב אני מסיים עוד חודש זה מועדפת...

 

[המשורר]

זה גם סוג של פריקה

שיערתי.
אם תתן 100% תקבל כנראה יותר ממה שתקבל אם תתן 90%, וכן הלאה.
לא הבנתי מה אתה רוצה לקרוא, אבל כנראה שאם תקבל את זה, שיקרו אותך.
תתעודד, אתה עושה הרבה יותר מהמון.
אם אין ברירה אחרת, אין ברירה אחרת.
אם יש, שקול לעשות אותה.
תירוצים זה לעבוד רק על עצמך, לשאר לא אכפת.