בדיקת טכניקה אחרי כמה ליטושים אצל מאמן אונליין
כרגע מבצע שילוב של היפרטרופי ובודבילדינג
ההדליפט האחרון מלפני שבוע
127.5*7
2×120*7
RM9
3 סטים עם יותר חזרות עקב חוסר בפלטות( השבוע הגיע לי עוד פלטות אז יש אופציה להוסיף משקללל ואולי להפחית בחזרות!!)
בעקרון האשכול הטכניקה אני שולח גם למאמן סתם רציתי גם לשתף אתכם
הפלטות בלאי יש לי כרגע םתטוץ חדשות שהגיעו לפני כמה ימים באמפרים אז זה אמור לסדר את התזוזה של המוט בכל סטאפ
(רק למי שיש קישור יכול לראות את הסרטון)
כרגע מבצע שילוב של היפרטרופי ובודבילדינג
ההדליפט האחרון מלפני שבוע
127.5*7
2×120*7
RM9
3 סטים עם יותר חזרות עקב חוסר בפלטות( השבוע הגיע לי עוד פלטות אז יש אופציה להוסיף משקללל ואולי להפחית בחזרות!!)
בעקרון האשכול הטכניקה אני שולח גם למאמן סתם רציתי גם לשתף אתכם
הפלטות בלאי יש לי כרגע םתטוץ חדשות שהגיעו לפני כמה ימים באמפרים אז זה אמור לסדר את התזוזה של המוט בכל סטאפ
(רק למי שיש קישור יכול לראות את הסרטון)
