ברבור יפהפה, עוד תראו. [הוסר]

[שיר1]

בא לי להיות עצוב היום.

יכול להיות שאתה עצוב היום?

 

[הברווזון המכוער]

יכול להיות שאתה עצוב היום?

בחורה מיוחדת, אין לי ספק.
עכשיו אני מרגיש מעולה עכשיו.

 

[שיר1]

יש פה כוונה. מזמינה אותך לחשוב.

עכשיו אני מרגיש מעולה

🙃

 

[הברווזון המכוער]

יש פה כוונה. מזמינה אותך לחשוב

לכן אמרתי שאת בחורה מיוחדת.
אני תמיד חושב,
אין צורך בהזמנה.
אימוןןןןןןןןןןןןן

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 15/12/20

מקבילים- 12.5 קילו, 5/6 סטים, 5 חזרות.
שכיבות סמיכה- 7.5 קילו, 3 סטים, 6-10 חזרות.
סקוואט- 100 קילו, סט 1, 3 חזרות.
גוד מורנינג- 58 קילו, 5 סטים, 8 חזרות.
לחיצה צרפתית דאבליו- 10 קילו, 4 סטים, 8 חזרות.
הרמת רגליים למוט- 2 סטים, 8 חזרות.

מקבילים- +1.25 קילו, כנראה +סט.
*בצורה הנוחה לי.
שכיבות סמיכה: -2.5 קילו, כנראה פחות חזרות.
*טמפו איטי יותר.
סקוואט- לכיף.
לחיצה צרפתית- +2.5 קילו, +סט.
גוד מורנינג+הרמות למוט- סטנדרט.

לא מאוכזב.

קרא את שאר עדכון הלוג...
מתברר שאני צריך מלווה לניתוח עוד שבוע.
יש לי שבוע לבדוק מי...
שבוע לבדוק מי...
לבדוק מי...
מי...?
או בוי,
אוי ואבוי.

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 16/12/20

צ'ין אפס- 17.5 קילו, 3 סטים, 4 חזרות.
חתירה- 63 קילו, 5 סטים, 5 חזרות.
פרס- 53 קילו, 5 סטים, 5 חזרות.
הנפות לצדדים- 6.25 קילו, 3 סטים, 15 חזרות.
כפיפות מרפקים- 10 קילו, 3 סטים, 12 חזרות.
פטישים- 10 קילו, 15,10,10 חזרות.

צ'ין אפס- 2.5 קילו פחות, חזרה יותר. פחות מנוחה.
חתירה- +3 קילו.
פרס- +3 קילו, חזרה כל סט.
מבודדים- מבוקר יותר.

מרוצה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 18/12/20

מקבילים - 13.75 קילו, 5 סטים, 5 חזרות.
שכיבות סמיכה - 7.5 קילו, 4 סטים, 10 חזרות.

מקבילים - +1.25. יותר קל.
שכיבות סמיכה - +סט, סה"כ יותר חזרות, יותר מבוקר.

חזק יותר מאימון לאימון, משבוע לשבוע
ועד שסוף סוף יש לי את הניצחון הזה...
ניתוח.
הניתוח הוקדם בשבוע(ליום חמישי הקרוב).
השבוע עומד להיות כיף, מתכוון לבחון כוח.
הכוח עומד לבחון אותי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

@Dmk
השבוע האחרון לאימונים החל!
והיום בתכנית, 30 קילו צין אפס!
משקל גוף: 90
גובה 1.78-1.80
א"ש גבוה.

 

[Dmk]

@Dmk
השבוע האחרון לאימונים החל!
והיום בתכנית, 30 קילו צין אפס!
משקל גוף: 90
גובה 1.78-1.80
א"ש גבוה.

וואי וואי, בהצלחה.
אני שקלתי להתחיל אימון (ממש ממש לא רציתי) ואז ראיתי שאין לי את כל המשקל בבית כרגע. אז אני חושב שאחמוק מזה היום. מרגיש קצת עצלן לאחרונה, הפעמיים שהתאמנתי במכון הקשו מאוד על חזרה לאימונים מהבית.

 

[הברווזון המכוער]

וואי וואי, בהצלחה.
אני שקלתי להתחיל אימון (ממש ממש לא רציתי) ואז ראיתי שאין לי את כל המשקל בבית כרגע. אז אני חושב שאחמוק מזה היום. מרגיש קצת עצלן לאחרונה, הפעמיים שהתאמנתי במכון הקשו מאוד על חזרה לאימונים מהבית.

אני רגוע מאוד יחסית,
ולא מתאים עוד קפה כי כבר שתיתי שלוש כוסות היום,
ובדיוק אכלתי...
נקווה לטוב.
אני גם לא מרגיש חזק או קליל יותר.
בהצלחה רבה, חח.
תכנון חימום:
מ"ג - 5 חזרות
7.5 - חזרה
15 - חזרה
22.5 - חזרה
30 - חזרה
@Dmk
הצלחתי, והמוט הסתובב באמצע אז כמעט ולא.
כנראה שיקרה שוב,
כשאנסה 35.
צפה עדכון.
30 הצלחתי. 35 נכשלתי, כנראה. 32.5 עברתי, כנראה.
הבייספס מרגיש שהוא על גבול קריעה, חח.
בוא נאמר שזה לא היה חכם ואם לא הניתוח לא הייתי עושה זאת, ככל הנראה.
@nlr666
בוא להמשך האימון,
אני לא חושב שנפצעתי מספיק.

 

[nlr666]

@nlr666
בוא להמשך האימון,
אני לא חושב שנפצעתי מספיק.

בוא לMMA
פוצע אותך לתמיד (ביטוח לאומי-בשבילי ובשבילך)

 

[הברווזון המכוער]

בוא לMMA
פוצע אותך לתמיד (ביטוח לאומי-בשבילי ובשבילך)

אבל אני לא מתכוון להיות שמה, אז סתם מיותר.
זה אמור להיות עכשיו, לא?

פוצע אותך לתמיד

אני תמיד נראה פצוע לידך, חתיך.

 

[nlr666]

זה אמור להיות עכשיו, לא?

20:15 אם תשנה את דעתך.בובי.

אני תמיד נראה פצוע לידך, חתיך.

די.נו.תמשיך בבקשה..

 

[Dmk]

אני רגוע מאוד יחסית,
ולא מתאים עוד קפה כי כבר שתיתי שלוש כוסות היום,
ובדיוק אכלתי...
נקווה לטוב.
אני גם לא מרגיש חזק או קליל יותר.
בהצלחה רבה, חח.
תכנון חימום:
מ"ג - 5 חזרות
7.5 - חזרה
15 - חזרה
22.5 - חזרה
30 - חזרה
@Dmk
הצלחתי, והמוט הסתובב באמצע אז כמעט ולא.
כנראה שיקרה שוב,
כשאנסה 35.
צפה עדכון.
30 הצלחתי. 35 נכשלתי, כנראה. 32.5 עברתי, כנראה.
הבייספס מרגיש שהוא על גבול קריעה, חח.
בוא נאמר שזה לא היה חכם ואם לא הניתוח לא הייתי עושה זאת, ככל הנראה.
@nlr666
בוא להמשך האימון,
אני לא חושב שנפצעתי מספיק.

וואו. כל הכבוד.

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

32.5 קילו צ'ין אפס

אימון:
צ'ין אפס- 30✓, 35×, 32.5✓
חתירה- 65 קילו, 5×5
פרס- 55 ל2×5 + 53 ל3×6
אפרייט רואס- 5 קילו בצד, 3×20
הנפות לצדדים- 6.25, 3×15
כפיפות מרפקים- 10 קילו, 3×12
פטישים- 10 קילו, 11, 11, 15

הערות:
צ'ין אפס-
30- היה יפה מאוד.
35- לא הצלחתי סנטר מעל מוט.
32.5- פחות טווח מה30 אבל עובר תחרות.

חתירה-
העלתי 2.5 קילו.

פרס-
העלתי 2.5 קילו בשני הסרטים הראשונים וחזרה בשלושת הסטים האחרונים.

מרוצה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אביב חזיזה]

זוכרת?/ הבוורוזון המכוער

זוכרת כשנפגשנו לראשונה הרגשנו חיבור?
זוכרת שהמשכנו בשלנו למרות שהיה אסור?
זוכרת איך למרות הקושי כבשנו כל הר?
זוכרת איך חיממתי אותך כשהיה קר?
זוכרת את הירח האדום שנדהמו לראות?
זוכרת את הפעם ההיא שגרמת לי לשתות?
זוכרת איך צחקנו מאותה בדיחה לא מצחיקה?
זוכרת את הפעם ההיא שניחמת עם נשיקה?
זוכרת שאמרת שמה שיש ביננו זה אמיתי?
תגידי, את עדיין זוכרת אותי?

אני מבין שאתה גם כותב, נחש מה, גם אני:s85:

 

[הברווזון המכוער]

אני מבין שאתה גם כותב, נחש מה, גם אני:s85:

אני חושב שאתה ואני נסתדר מצוין.

 

[אביב חזיזה]

אני חושב שאתה ואני נסתדר מצוין.

אני בטוח.

 

[nlr666]

אני חושב שאתה ואני נסתדר מצוין.

לפחות תהיה מקורי
כי זה מה שאמרת לי..גם.

 

[הברווזון המכוער]

לפחות תהיה מקורי
כי זה מה שאמרת לי..גם.

אני יודע בדיוק על מה אני מדבר.

כי זה מה שאמרת לי..גם.

🙃