נק' מוניטין:
661
ראיתי שיש כבר נושא יחסית דומה אבל דיברו שם במושגים מסובכים ולא כלכך הבנתי… אז אשמח שתענו בצורה פשוטה בשביל שאבין.
אני התאמנתי (מסה) עם כמה גלגולים של תוכנית שבניתי לי שעובדת על כל שריר פעמיים בשבוע. כחלק מנסיון לייעל את התוכנית (היא כבר עבדה יחסית טוב אבל אני מנסה שתהיה כמה שיותר מקצועית) אני חיפשתי ולא מצאתי תשובה לשאלה: באופן כללי ממליצים לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע אבל אם מסתכלים בנפרד על השרירים, יש כאלה שצריכים יותר או פחות זמן התאוששות? כדאי לי להמשיך עם פעמיים בשבוע על כל שריר או לשנות ומה? ממש אשמח שתענו ותודה רבה מראש!
אני התאמנתי (מסה) עם כמה גלגולים של תוכנית שבניתי לי שעובדת על כל שריר פעמיים בשבוע. כחלק מנסיון לייעל את התוכנית (היא כבר עבדה יחסית טוב אבל אני מנסה שתהיה כמה שיותר מקצועית) אני חיפשתי ולא מצאתי תשובה לשאלה: באופן כללי ממליצים לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע אבל אם מסתכלים בנפרד על השרירים, יש כאלה שצריכים יותר או פחות זמן התאוששות? כדאי לי להמשיך עם פעמיים בשבוע על כל שריר או לשנות ומה? ממש אשמח שתענו ותודה רבה מראש!
