טיפים למה לאכול כדי להיות מרוכז במהלך היום ללימודים או מה לאכול לפני סשן לימודים?

[Devil]

ניסתי לפצל ארוחות בלי הצלחה מרובה. אני שם לב שכשאני אוכל אני נהיה פחות מרוכז ועייף.

במבחנים וכאלה שוקולד וקפה עוזר אבל אי אפשר להתבסס על זה באופן קבוע. הקפה עם כמה שהוא עזר לי תקופה מסויימת הגוף מפתח תלות ואז שאתה בלי זה נוראי להתרכז. ושוקולדים יש גבול לכמה אפשר לאכול ולא רוצה לדפוק את הגוף שלי בהעמסת ממתקים

 

[Chiron]

מעניין, דווקא הייתי נמנע מקפאין וסוכר כי זה מביא למצב שהוא ההיפך מריכוז. מה שלי עזר זה להקפיד על שינה טובה בשעות קבועות, הרבה ספורט, יוגה, מדיטציה, אוכל בריא ומזין, להימנע מפחמימות ריקות, סוכר וקפאין. במיוחד במבחנים.

 

[MonkeyD]

700 גרם חזה עוף

 

[Devil]

700 גרם חזה עוף

שחיפון 700 גרם חזה זה לא הרבה

 

[RandomP]

קונצרטה.

 

[Devil]

קונצרטה.

חשבתי על זה, אבל התופעות לוואי והתלות לא נראה לי שווים את זה


בנוסף שאני אוכל קצת יחסית אני כן מצליח להתרכז, אבל אז צריך להשלים הכל בערב וזה סיוט... וגם פחות טוב.

 

[Yonatann]

חשבתי על זה, אבל התופעות לוואי והתלות לא נראה לי שווים את זה


בנוסף שאני אוכל קצת יחסית אני כן מצליח להתרכז, אבל אז צריך להשלים הכל בערב וזה סיוט... וגם פחות טוב.

סלטים ממש גדולים עם בטטה וגבינות ממש עזרו לי,ארוחות גדולות יותר שמתרפקות לאט יותר. שעה אחרי ארוחה מבוססת פחמימות פשוטות אני גם מפורק.
גם אור שמש לפי דעתי ממש חשוב.