אם עשיתי תוכנית כמו ss ואני עובר לתוכנית ההיפרטרופיה הלינארית של קנדיטו, האם להתחיל ישר לבצע את התוכנית עם כל הסטים שצריך? או להתחיל עם פחות סטים בשבוע הראשון ובשבוע השני/שלישי לעלות את הסטים לתוכנית המקורית?
כי כידוע בss אין הרבה ווליום(אף על פי שהוספתי קצת תרגילים וסטים בכל אימון), אז אולי לעשות קפיצה חדה וגבוהה בווליום לא תיהיה רעיון טוב כלכך?
כי כידוע בss אין הרבה ווליום(אף על פי שהוספתי קצת תרגילים וסטים בכל אימון), אז אולי לעשות קפיצה חדה וגבוהה בווליום לא תיהיה רעיון טוב כלכך?
נערך לאחרונה:
