היום יש לי ציט
- פותח/ת השרשור Bulking1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
חושב?
כי זה אותן תופעות לוואי..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
מהסוג הטעים לפחות..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אל תגזים חביבי
מדי פעם לרדת על כמה חטיפים זה כיף
חכה שתטעם את המיסלי (הביסלי הפלסטיני)
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
ואשמור לבוקר גם 😄
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא יקרה כלום מלהגשים מטרה יום או יומיים באיחור.
זה בערך 7000 קלוריות לק"ג משקל גוף.
ברגע שמישהו במינוס קלורי של 200 קלוריות, הם ירדו ק"ג אחד תוך 35 ימים.
מינוס של 500 קלוריות תשיג את זה ב14 ימים.
במידה ויום אחד תהיו בניטרלי, או בפלוס קטן, זה בסך הכל אומר שהחיטוב יהיה מעט ארוך יותר.
צ'יט של נניח 7000 קלוריות, יכול להרוס עבודה של 14-35 ימים, וזה חבל.
זה לא סוף העולם להשמין ולרדת, אבל זה סתם לא שווה את זה.
עוד 500 קלוריות בארוחת צ'יט, בסך הכל מכניס אתכם לניטרלי יום אחד או קצת מעבר, לכן יום אחד נוסף של חיטוב לפעמים שווה את ההקלה הנפשית שזה נותן.
מתי אני חושב שצ'יט זה שימושי?
אם קשה להירדם מרוב רעב מצטבר של כמה ימים או שבועות.
אם נמאס לכם מהחיטוב ואתם חושבים להתיאש.
יום הולדת או אירוע מיוחד.
יום לפני צום (לפני 9 באב אכלתי 2000 קלוריות נוספות, שהתקזז מיד אחרי הצום).
סתם לעשות צ'יט, זה לא מומלץ, לא תלמדו כיצד לבנות תפריט שתחזיק מעמד תקופת הזמן הנדרש לחיטוב.
לאנשים שונים, עובד דברים שונים.
צ'יט זה אופציה, אבל צריך לדעת מתי וכיצד להשתמש בו. אני עשיתי רק צ'יט אחד בגלל הצום. אבל היום ימים שהייתי 50 או 100 קלוריות מעל או מתחת לכמות היומית שלי.
זה מסלול, וחשוב למצוא דרך מחושב שזה יעבוד. לא לפסול או לסגוד לדרך אחת.
לי עבד צום לסירוגין, למישהו אחר אולי לא.
זה בערך 7000 קלוריות לק"ג משקל גוף.
ברגע שמישהו במינוס קלורי של 200 קלוריות, הם ירדו ק"ג אחד תוך 35 ימים.
מינוס של 500 קלוריות תשיג את זה ב14 ימים.
במידה ויום אחד תהיו בניטרלי, או בפלוס קטן, זה בסך הכל אומר שהחיטוב יהיה מעט ארוך יותר.
צ'יט של נניח 7000 קלוריות, יכול להרוס עבודה של 14-35 ימים, וזה חבל.
זה לא סוף העולם להשמין ולרדת, אבל זה סתם לא שווה את זה.
עוד 500 קלוריות בארוחת צ'יט, בסך הכל מכניס אתכם לניטרלי יום אחד או קצת מעבר, לכן יום אחד נוסף של חיטוב לפעמים שווה את ההקלה הנפשית שזה נותן.
מתי אני חושב שצ'יט זה שימושי?
אם קשה להירדם מרוב רעב מצטבר של כמה ימים או שבועות.
אם נמאס לכם מהחיטוב ואתם חושבים להתיאש.
יום הולדת או אירוע מיוחד.
יום לפני צום (לפני 9 באב אכלתי 2000 קלוריות נוספות, שהתקזז מיד אחרי הצום).
סתם לעשות צ'יט, זה לא מומלץ, לא תלמדו כיצד לבנות תפריט שתחזיק מעמד תקופת הזמן הנדרש לחיטוב.
לאנשים שונים, עובד דברים שונים.
צ'יט זה אופציה, אבל צריך לדעת מתי וכיצד להשתמש בו. אני עשיתי רק צ'יט אחד בגלל הצום. אבל היום ימים שהייתי 50 או 100 קלוריות מעל או מתחת לכמות היומית שלי.
זה מסלול, וחשוב למצוא דרך מחושב שזה יעבוד. לא לפסול או לסגוד לדרך אחת.
לי עבד צום לסירוגין, למישהו אחר אולי לא.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
וברוך השם לא חסר לנו צומות ביהדות..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
ספר את זה לגוף שלי, נראלי הוא לא מעודכן.
._.
תוהה כמה זמן את צריכה לצום לפני /אחרי... ואיך זה מסתדרר לך עם החיטוב? 😳
לצום?
לא.אני ממש לא צמה. מעבר לזה שאני חושבת שזה רק גורם למערכת יחסים גרועה עם אוכל.
אני פשוט לא מסוגלת. אני רעבה מידי.
איך זה מסתדר לי עם החיטוב? זה לא.
בתאכלס זה לגמרי מעכב לי את החיטוב אבל כרגע אני לא ממהרת לשום מקום ואין לי דד ליין ככה שמידי פעם מרשה לעצמי בלי לחשוב,
תאכלס תלוי איפה,
12-13 ויש את אלה שמגזימים וגם 18-22
באייהרב זה עולה 9 שקל
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
הוא תמיד מעודכן.
אולי הגיע הזמן להקשיב לגוף שלך שזועק שנמאס לו להתחטב.
שטוב, בריא ויפה לו המצב הנתון.
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
אולי, אולי. לא שוללת 🙄😅
כרגע על 1,500-1,600 קל', לפי מצב הרוח חחח ניטרלי לחלוטין ונחמד בעליל :>
אבל אני כן צריכה איזשהו חיטובון לתחושתי.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
כן,
זוכר שקניתי לראשונה באיזה קיוסק (2 ב50!)
אחכ התחברתי לספק,אז עולה לי 10 שקל בערך
ראיתי שיש גם באייהרב,לפעמים משתלם אבל חסר טעמים
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
10 שח זה היסטרי :0
סניידרס זה באמת משומשו, אבל זה אחת החטיפים הכבדים. מבחינת הקלוריות הוא שערורייתי חחח...
אם אוכלת אז משתדלת לאכול במידה ולא להתפרע. בעיקר מחפשת את הקטנטנים המתובלים ואז האכילה לוקחת לי יותר זמן, ועד שכבר נמאס לי מהטעם יוצא שלא אכלתי ככ הרבה 😅
טריקים של אנורקטיות 🤣
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אל תשכחי מים ליד..
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
למה להרוס? :>
שרשורים דומים
