מה זה צ'יט ולמה עושים את זה?
- פותח/ת השרשור HH10
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
3,331
מה? אתה רוצה לשמוע מה אני אוהב לאכול?...
נק' מוניטין:
3,616
godofgta - כל הנשקים ותחמושת מלאה
נק' מוניטין:
13,122
צ'יט זה פשוט לאכול מחוץ לתפריט, בין אם זה במאכלים ספציפיים או בחריגה מהקצבה שלך.
אין לזה שום תועלת חוץ ממנטאלית אם יש לך צורך, אבל תדע שזה יעכב מן הסתם את התוצאות, ואולי זה יחייב אותך לחשוב מחדש על התפריט שלך אם אתה מרגיש מוגבל מדי בו
אין לזה שום תועלת חוץ ממנטאלית אם יש לך צורך, אבל תדע שזה יעכב מן הסתם את התוצאות, ואולי זה יחייב אותך לחשוב מחדש על התפריט שלך אם אתה מרגיש מוגבל מדי בו
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
דבר בשם עצמך!
נק' מוניטין:
561
"בלי הכרה" לא.. עדיף לבוא מוכן ליום הזה מראש עם תכנון של מה שאתה עומד לאכול כדי למנוע חריגות. יום אחד יכול להרוס שבוע שלם, במיוחד כשאתה בגרעון קלורי (חיטוב/סתם תהליך ירידה במשקל).
ועושים את זה בשביל הנפש, זו הסיבה העיקרית. אני אישית משלבת ביום בערך 300 קלוריות חופשיות של מה שבא לי, ופעם בשבועיים עושה יום צ'יט בו אני אוכלת באיזור ה200 קלוריות יותר מהמאזן הניטרלי שלי. זה נותן חתיכת מוטיבציה. זה מה שאני עושה כבר 7 חודשים וזה לא מנע ממני לרדת 25 קילו. 😃
*אגב, אני מעדיפה צ'יט מיל על צ'יט דיי. אבל אם כבר צ'יט דיי, אז להכין את עצמך מראש לכמות קלוריות מסויימת שלא תעכב את התוצאות משמעותית.
ועושים את זה בשביל הנפש, זו הסיבה העיקרית. אני אישית משלבת ביום בערך 300 קלוריות חופשיות של מה שבא לי, ופעם בשבועיים עושה יום צ'יט בו אני אוכלת באיזור ה200 קלוריות יותר מהמאזן הניטרלי שלי. זה נותן חתיכת מוטיבציה. זה מה שאני עושה כבר 7 חודשים וזה לא מנע ממני לרדת 25 קילו. 😃
*אגב, אני מעדיפה צ'יט מיל על צ'יט דיי. אבל אם כבר צ'יט דיי, אז להכין את עצמך מראש לכמות קלוריות מסויימת שלא תעכב את התוצאות משמעותית.
