הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

איך אני יודע מתי להעלות נפח? *progressive overload*

I

IdoCalisthenics

משתמש פעיל
545
78
נק' מוניטין:
87
0
545
78
מתי, איך?
אני מתאמן במשקל גוף, לא עושה הרבה חזרות, עובד על בסיס, 3 סטים 5-6 חזרות במורכבים.
אשמח לעזרה. תודה.
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
איפה עובר הקו לדעתכם בין ego lifting ל progressive overload?
תגובות
8
צפיות
668
OYP
OYP
M
האם אני צריך להעלות נפח למרות שיש התקדמות
תגובות
6
צפיות
423
OYP
OYP
מ
העלת נפח לאורך בלוק
תגובות
6
צפיות
350
איתמר .ק.
איתמר .ק.
W
הורדת עצימות עבור העלאת נפח
תגובות
5
צפיות
428
W
waynow
B
איך אני בונה תוכנית אימון
תגובות
5
צפיות
837
OYP
OYP

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית