עקימות בגב Lordorsis שיש לאנשים מאסיביים ואיך להימנע מזה

[Devil]

שמתי לב שלהרבה אנשים מאסיביים (בעיקר כאלה עם כרס) יש בעיית גב Lordorsis

ניתן לראות זאת בתמונה השנייה משמאל בשתי התמונות

דוגמא:

אני עכשיו בתקופה של מסה(92 ק"ג ומכוון ל100) ואני שם לב שמתחיל לי משהו כזה. אני חושב שזה בגלל הכרס שפשוט מושכת את הגב. לפי מה ששמתי לב קורה בעיקר אצל אנשים בעלי אחוז שומן גבוה.

מכירים את התופעה ויודעים איך להתמודד איתה?

 

[Nir Kriger]

אין קשר בין מסה שרירית להיפר לורדוזה.
לרוב מדובר במשהו אסטטי ולא בריאותי.
אם יש היפר לורדוזה, בדכ קשור למבנה מולד ולעיתים ליציבה נרכשת. יש דרכים לעבוד על כך אם זה מפריע- לתרגל תבניות שמעודדות סיבוב אגן לאחור ולוודא ששרירי מכופפי הירך גמישים מספיק.