נק' מוניטין:
555
לא יודע אם יש פורום מתכונים אבל פה זה הרבה פורום הרבה יותר פעיל.
לגרג יש משהו דומה אבל המצאתי גרסא משלי
זמן הכנה : 5-6 דקות
4 חלבוני ביצה/ 110-150 גרם חלבון ביצה (גם 3 עובד, אולי זה יותר טוב אם מוסיפים חלמונים מבחינת מרקם וכו')
100 מל חלב 1%
סקופ חלבון
25 גרם קקאו דל שומן
2 שקיות סוכרזית (גם מימי עובד)
תמצית וניל
אופן הכנה :
לשים את הדברים הנוזלים קודם לערבב ואז להוסיף את הקקאו והאבקה
לערבב עד שיש מרקם מימי ולחמם במיקרו, לי אישית זה נהפך לעוגה באיזה 2 דקות
כבסיס של עוגה זה לא משהו שמפוצץ את המוח יותר מדי וממש לא יותר מסביל ואי אפשר לאכול את זה לטווח ארוך אז לבד לא יהיה משהו, אבל זה מאוד דל קלוריות עם הרבה חלבון אז פשר להוסיף לו קצת דברים מתוקים שאולי הייתם מוסיפים לעוגה רגילה ואז יצא טוב מאוד.
הערכים והקלוריות בלי הדברים שתוסיפו:
295 קלוריות
כמעט 50 חלבון
10 גרם פחמימה
6 גרם שומן (חלק מזה מהקקאו שזה מקור שומן נחמד)
8 סיבים מהקקאו
הערכים יכולים להשתנות לפי הגודל של הביצים והסוג חלבון* אולי גם יש חלב 1% עם ערכים שונים אבל זה כבר מינורי
לגרג יש משהו דומה אבל המצאתי גרסא משלי
זמן הכנה : 5-6 דקות
4 חלבוני ביצה/ 110-150 גרם חלבון ביצה (גם 3 עובד, אולי זה יותר טוב אם מוסיפים חלמונים מבחינת מרקם וכו')
100 מל חלב 1%
סקופ חלבון
25 גרם קקאו דל שומן
2 שקיות סוכרזית (גם מימי עובד)
תמצית וניל
אופן הכנה :
לשים את הדברים הנוזלים קודם לערבב ואז להוסיף את הקקאו והאבקה
לערבב עד שיש מרקם מימי ולחמם במיקרו, לי אישית זה נהפך לעוגה באיזה 2 דקות
כבסיס של עוגה זה לא משהו שמפוצץ את המוח יותר מדי וממש לא יותר מסביל ואי אפשר לאכול את זה לטווח ארוך אז לבד לא יהיה משהו, אבל זה מאוד דל קלוריות עם הרבה חלבון אז פשר להוסיף לו קצת דברים מתוקים שאולי הייתם מוסיפים לעוגה רגילה ואז יצא טוב מאוד.
הערכים והקלוריות בלי הדברים שתוסיפו:
295 קלוריות
כמעט 50 חלבון
10 גרם פחמימה
6 גרם שומן (חלק מזה מהקקאו שזה מקור שומן נחמד)
8 סיבים מהקקאו
הערכים יכולים להשתנות לפי הגודל של הביצים והסוג חלבון* אולי גם יש חלב 1% עם ערכים שונים אבל זה כבר מינורי
נערך לאחרונה:
