משנה ההבדל בטכניקה בין התמונות?

[הברווזון המכוער]

https://photos.app.goo.gl/FeBBPRPf1GNaUv6Z6
בתמונה מספר 1 אני יותר מכווץ בטן ו"סוגר" חזה, מרגיש שהעבודה שמה יותר בלכופף את הגוף קדימה מאשר לרדת למטה.
זה משנה? תמונה מספר 2 יותר נוחה לביצוע.
אני לא חושב להתחרות במקבילים, לא כרגע בכל אופן.
חשוב לי חזה גדול ומשקלים גבוהים, לפי הסדר הזה.
@OA @kotzer @yanivgoft @elchonon

 

[kotzer]

מתמונה אי אפשר להבין כלום, צריך סרטון

 

[הברווזון המכוער]

מתמונה אי אפשר להבין כלום, צריך סרטון

ימין- יותר מכווץ
שמאל- פחות
https://photos.app.goo.gl/Yb21aZFP1rPMGZm38

כאן אני מקרב רגליים לבטן במחשבה שאולי זה מכווץ יותר את הבטן ושואל: האם יש לזה יתרון כלשהו מתישהו?
https://photos.app.goo.gl/5Ep7x62TQKFvxvZh6

כאן זה סרטון מהסט האחרון לאימון, התחלתי עם 5 קילו ל8×2 ועברתי ל10 קילו ל3×5.
נראה מזעזע ולא חלק ויפה כמו שהייתי רוצה שיהיה.
https://photos.app.goo.gl/P8fzr2eeV5KJ9n6KA

 

[yanivgoft]

א' כמו שקוצר אמר בלי סרטון זה לא שווה כלום.
ב' אני כנראה לא הסמכות לעזור לך בטכניקה של מקבילים

 

[kotzer]

לא יודע לאיזה מהטכניקות שייך הסרטון, אבל נראה שאתה מתרכז בעיקר בפעולת נעילת המרפקים, מה שגורם לך לחפף מעט בדחיקה של הגוף כלפי מעלה. אתה מגיע לגובה שבו אתה יכול לנעול מרפקים ועושה את זה הכי מוקדם שאפשר וזה מה שמרים אותך עד הסוף, וקצת מקצר את טווח התנועה האפקטיבי של החזה

 

[הברווזון המכוער]

לא יודע לאיזה מהטכניקות שייך הסרטון, אבל נראה שאתה מתרכז בעיקר בפעולת נעילת המרפקים, מה שגורם לך לחפף מעט בדחיקה של הגוף כלפי מעלה. אתה מגיע לגובה שבו אתה יכול לנעול מרפקים ועושה את זה הכי מוקדם שאפשר וזה מה שמרים אותך עד הסוף, וקצת מקצר את טווח התנועה האפקטיבי של החזה

זה לא מצטייר לי בראש, אני לא מבין אותך.
אז סליחה ו... אפשר שתחזור על זה(אבל לא בדיוק ככה)?
מה אני יכול לעשות אחרת?..

 

[elchonon]

הבנתי אותך, יש הבדל בין התמונות.
אבל זה רק עוד מקרה של אוברטינקינג קלאסי 😆
תעשה מה שהכי נוח לך, ההבדל לא משמעותי.
אחד מהם יעמיס ממש מעט יותר על החזה לעומת השני שיעמיס מעט יותר על יד אחורי.

זה כל כך לא משמעותי שלא כדאי להתעסק בזה.

אבל טוב לראות שאתה מתאמן ברצינות, גיבור.

 

[הברווזון המכוער]

הבנתי אותך

היחיד:wub:

אוברטינקינג קלאסי

אוברטינקינג סומו, אפילו.
ואלחנן, הבנת למה קוצר מתכוון כשאמר "מתרכז בלנעול מרפקים"?
איך זה בא לידי ביטוי אצלי?

 

[elchonon]

היחיד:wub:

אוברטינקינג סומו, אפילו.
ואלחנן, הבנת למה קוצר מתכוון כשאמר "מתרכז בלנעול מרפקים"?
איך זה בא לידי ביטוי אצלי?

אולי הוא יכול להסביר טוב ממני מה כוונתו.
ככל המפרקים יותר אחורה, והישבן יותר פנימה, החזה יותר בחוץ, יש עבודה גדולה יותר על המרפקים ויד אחורי.
ככל שהחזה נמוך, והישבן אחורה, המרפקים מעל היד, יש עבודת חזה גדולה.

כמה זה משמעותי?
לדעתי לא מספיק שתשנה דבר כרגע.
תתאמן ותהנה.

 

[kotzer]

זה לא מצטייר לי בראש, אני לא מבין אותך.
אז סליחה ו... אפשר שתחזור על זה(אבל לא בדיוק ככה)?
מה אני יכול לעשות אחרת?..

אתה רואה איך התנועה נגמרת בקפיצה של המרפק ליישור? זה אומר שאתה נועל אותו עם התלת ראשי ופשוט תנועה טבעית של המפרק, ופחות על ידי דחיפה של הגוף כלפי מעלה.
תחשוב למשל על פשיטת ברך שבה אתה מיישר את הברך על ידי זה שאתה מרים את עצמך מהכסא ולא על ידי דחיפה של המשקל

 

[IdoCalisthenics]

אתה רואה איך התנועה נגמרת בקפיצה של המרפק ליישור? זה אומר שאתה נועל אותו עם התלת ראשי ופשוט תנועה טבעית של המפרק, ופחות על ידי דחיפה של הגוף כלפי מעלה.
תחשוב למשל על פשיטת ברך שבה אתה מיישר את הברך על ידי זה שאתה מרים את עצמך מהכסא ולא על ידי דחיפה של המשקל

במקבילים חשוב לכווץ את הGLUTES או רק את הABS?

 

[kotzer]

במקבילים חשוב לכווץ את הGLUTES או רק את הABS?

בדיפס? לא משנה באמת

 

[הברווזון המכוער]

אתה רואה איך התנועה נגמרת בקפיצה של המרפק ליישור? זה אומר שאתה נועל אותו עם התלת ראשי ופשוט תנועה טבעית של המפרק, ופחות על ידי דחיפה של הגוף כלפי מעלה.
תחשוב למשל על פשיטת ברך שבה אתה מיישר את הברך על ידי זה שאתה מרים את עצמך מהכסא ולא על ידי דחיפה של המשקל

אתה חושב שיש קשר לתנועת יתר במרפקים אצלי?
המרפקים אצלי נכנסים יותר פנימה מהאדם הממוצע.
אחפש תמונה שרואים בה את זה בבירור תוך כדי שכיבות סמיכה.

 

[kotzer]

אתה חושב שיש קשר לתנועת יתר במרפקים אצלי?
המרפקים אצלי נכנסים יותר פנימה מהאדם הממוצע.
אחפש תמונה שרואים בה את זה בבירור תוך כדי שכיבות סמיכה.

לא, זו פשוט תנועה פחות טובה