לוג SS - YNDTP
- פותח/ת השרשור StarDust
- פורסם בתאריך
הבנתי אין דבר כזה פשוט, אתה תמיד תעלה גם נוזלים ושומן, וההערכה שלך מתבססת על מראה בלבד.
ובכל מקרה היית צריך להעלות 15-20 קילו ולא 5.
ולאף אחד לא אכפת שיש לך קוביות (רק לך כנראה).
נק' מוניטין:
10,290
- פותח/ת השרשור
- #103
אני לא מציין שיש לי קוביות כדי להשוויץ, אני מציין את זה כי זה סמן לכך שלא עליתי בשומן.
וגם בלי זה - עשיתי השוואה עם המכשיר בחדר הכושר. נכון שהוא לא אמין, אבל הוא כן נותן מדד להתקדמות. מסת השומן נשארה אותו דבר (האחוז שלה פחת בכמה פסיקים, כי עליתי במשקל).
וגם בלי זה - עשיתי השוואה עם המכשיר בחדר הכושר. נכון שהוא לא אמין, אבל הוא כן נותן מדד להתקדמות. מסת השומן נשארה אותו דבר (האחוז שלה פחת בכמה פסיקים, כי עליתי במשקל).
לא אמרתי שאתה משוויץ, אלא שכאן טמונה הבעיה שלך, הקוביות מאוד חשובות לך.
בגלל זה אתה לא אוכל ועושה הרבה תרגילי עזר.
נק' מוניטין:
10,290
- פותח/ת השרשור
- #105
6.8.2010, אימון B (ואחרון):
Squat: 110X3X2
Press: 57.5X3X3
L Pull ups: PR = (BW+6.5)X3X5
חזרתי ממחלה ולא התאמנתי כל השבוע. בכל מקרה גם אם אני אעשה עוד ריסט זה סתם "לחלוב" את התכנית.
מחר אני הולך לעשות PC, ולהתפנן בג'קוזי.
ביום שני אני מתחיל טקסס.
Squat: 110X3X2
Press: 57.5X3X3
L Pull ups: PR = (BW+6.5)X3X5
חזרתי ממחלה ולא התאמנתי כל השבוע. בכל מקרה גם אם אני אעשה עוד ריסט זה סתם "לחלוב" את התכנית.
מחר אני הולך לעשות PC, ולהתפנן בג'קוזי.
ביום שני אני מתחיל טקסס.
נערך לאחרונה:
