מאמנים מומלצים לליווי אונליין?

[Tokyo]

הייי!! שמות של מאמנים מומלצים לליווי אונליין (תכנית אימון + תפריט) (כל עוד יש להם את ההכשרה לתת לי תכנית אימון ותפריט כמובן). במחירים נורמליים, לא מעל 500 שח לחודש למשל
פליזזז
(מעוניינת בליווי של 3 חודשים בערך, לא מעבר כרגע)

 

[nlr666]

ממליץ על @Mike והצוות פה

 

[Tokyo]

ממליץ על @Mike והצוות פה

הלוואי. יקר לי מדי ):
כמו שכתבתי, אני מחפשת ליווי של בערך 3 חודשים
תגידו,
אתם יודעים איך המאמנים בהולמס פלייס אם לוקחים אחד לליווי אישי בקטע של הכושר? 😃

 

[LironR]

Virtus Strengh עם אחלה מחיר לליווי אונליין ולתוכניות והם מצוינים

אבל הם כמובן לא תזונאים, אני מניח שהם יכולים לתת לך פה ושם טיפים וכאלה אבל לבנות תפריט לא כי אין להם הסמכה לזה
שמעתי שהם מחפשים תזונאי אבל חוץ מזה כלום אז כרגע אני מניח שתצטרכי לחפש אופציה אחרת או להסתדר לבד בקטע של התזונה

אם את בכל זאת רוצה גם תזונאי אז שחר כוכבי די טוב ממה שהבנתי

לא הייתי מסתמך על מאמנים בחדרי כושר, הרוב פח

 

[Tokyo]

Virtus Strengh עם אחלה מחיר לליווי אונליין ולתוכניות והם מצוינים

אבל הם כמובן לא תזונאים, אני מניח שהם יכולים לתת לך פה ושם טיפים וכאלה אבל לבנות תפריט לא כי אין להם הסמכה לזה
שמעתי שהם מחפשים תזונאי אבל חוץ מזה כלום אז כרגע אני מניח שתצטרכי לחפש אופציה אחרת או להסתדר לבד בקטע של התזונה

אם את בכל זאת רוצה גם תזונאי אז שחר כוכבי די טוב ממה שהבנתי

לא הייתי מסתמך על מאמנים בחדרי כושר, הרוב פח

ברור. חשבתי לקחת אחד לאיזה 5 מפגשים כדי להבין איך המכונות והכל עובד בדיוק, טכניקה טובה יותר משיש לי כרגע ואז להמשיך לבד ולהרכיב אימונים לפי מה שכתוב בקילוגרם וכאלה.
אני גם לא מחפשת לעשות שום דבר שהוא לא לחטב בטן וישבן 😃

 

[LironR]

ברור. חשבתי לקחת אחד לאיזה 5 מפגשים כדי להבין איך המכונות והכל עובד בדיוק, טכניקה טובה יותר משיש לי כרגע ואז להמשיך לבד ולהרכיב אימונים לפי מה שכתוב בקילוגרם וכאלה.
אני גם לא מחפשת לעשות שום דבר שהוא לא לחטב בטן וישבן 😃

אוקיי, אני אישית חושב שכולם צריכים לאמן גם פלג גוף עליון וגם תחתון בלי קשר לבן/בת, אבל זו רק דעתי

יש להם גם אימונים 1 על אחד אם אני לא טועה אבל קחי בחשבון שבכל מקום זה יהיה יותר יקר, ושאפשר לשפר טכניקה גם בליווי אונליין

 

[Tokyo]

אוקיי, אני אישית חושב שכולם צריכים לאמן גם פלג גוף עליון וגם תחתון בלי קשר לבן/בת, אבל זו רק דעתי

יש להם גם אימונים 1 על אחד אם אני לא טועה אבל קחי בחשבון שבכל מקום זה יהיה יותר יקר, ושאפשר לשפר טכניקה גם בליווי אונליין

לוקחת בחשבון אבל לי תמיד פיזית קל יותר. לפחות בהתחלה.
ואם מה שאתה אומר קשור למראה חיצוני ולא נטו להרגשה ובריאות, אז לא אכפת לי

 

[OA]

Virtus Strengh עם אחלה מחיר לליווי אונליין ולתוכניות והם מצוינים

אבל הם כמובן לא תזונאים, אני מניח שהם יכולים לתת לך פה ושם טיפים וכאלה אבל לבנות תפריט לא כי אין להם הסמכה לזה
שמעתי שהם מחפשים תזונאי אבל חוץ מזה כלום אז כרגע אני מניח שתצטרכי לחפש אופציה אחרת או להסתדר לבד בקטע של התזונה

אם את בכל זאת רוצה גם תזונאי אז שחר כוכבי די טוב ממה שהבנתי

לא הייתי מסתמך על מאמנים בחדרי כושר, הרוב פח

הוא מדבר על ג׳ניה? @nlr666
למה לעזאזל שהיא תיקח טיפים לתזונה ממישהו שאין לה מושג מה הוא מבין ואם בכלל מבין משהו בתזונה?
ועוד בהינתן בזה והיא ילדה.

לנושא,
יש כמה טובים, השאלה היא מה את מחפשת בדיוק,
אם יותר בניית תוכנית אימון אז זה משהו אחד, אם יותר תפריט תזונה ומדידות זה משהו אחר.
גם וגם בצורה מקצועית אני בספק שתקבלי במחירים זולים.

אגב בת כמה אמרת שאת?

אני לא יודע אם הייתי הולך לאיזה ילד שסיים כמה קורסים בכל מקרה.
מה התקציב שלך ל3 חודשים האלה?

 

[Tokyo]

הוא מדבר על ג׳ניה? @nlr666
למה לעזאזל שהיא תיקח טיפים לתזונה ממישהו שאין לה מושג מה הוא מבין ואם בכלל מבין משהו בתזונה?
ועוד בהינתן בזה והיא ילדה.

לנושא,
יש כמה טובים, השאלה היא מה את מחפשת בדיוק,
אם יותר בניית תוכנית אימון אז זה משהו אחד, אם יותר תפריט תזונה ומדידות זה משהו אחר.
גם וגם בצורה מקצועית אני בספק שתקבלי במחירים זולים.

אגב בת כמה אמרת שאת?

אני לא יודע אם הייתי הולך לאיזה ילד שסיים כמה קורסים בכל מקרה.
מה התקציב שלך ל3 חודשים האלה?

אני 14. כרגע החלטתי שאקח מאמן כושר באופן זמני אך ורק כדי ללמוד טכניקות בצורה ברורה יותר, ולגבי עניין התזונה ארכיב לעצמי תפריט נורמלי חדש של 1500 קלוריות (2 גרם חלבון על קג משקל גוף וגרם שומן על קג משקל גוף). תודה 😃

 

[totti99]

אני 14. כרגע החלטתי שאקח מאמן כושר באופן זמני אך ורק כדי ללמוד טכניקות בצורה ברורה יותר, ולגבי עניין התזונה ארכיב לעצמי תפריט נורמלי חדש של 1500 קלוריות (2 גרם חלבון על קג משקל גוף וגרם שומן על קג משקל גוף). תודה 😃

אל תעשי חיטוב בגיל 14.
פשוט תתאמני באימוני כח ותאכלי בריא

ואם בכל זאת את כן בוחרת לעשות חיטוב בגיל הזה, תלכי לתזונאי

 

[Tokyo]

אל תעשי חיטוב בגיל 14.
פשוט תתאמני באימוני כח ותאכלי בריא

ואם בכל זאת את כן בוחרת לעשות חיטוב בגיל הזה, תלכי לתזונאי

כבר עשיתי וירדתי 27 קילו. נשארו לי רק עוד 8, ואחר כך אעשה מסה ואחר כך שוב חיטוב. אני אןכלת מספיק ואני בסדר כרגע (מקפידה על בדיקות דם ובדיקות כלליות פעם ב3 חודשים), תודה רבה

 

[totti99]

אחר כך אעשה מסה ואחר כך שוב חיטוב

שוב, לא ממליץ להכנס ללופים של מסה חיטוב לפני שסיימת את גיל ההתבגרות (או לפחות עד גיל 16..)
אבל זה החלטה שלך

 

[LironR]

לוקחת בחשבון אבל לי תמיד פיזית קל יותר. לפחות בהתחלה.
ואם מה שאתה אומר קשור למראה חיצוני ולא נטו להרגשה ובריאות, אז לא אכפת לי

הרגשה - אני חושב שלעבוד גב וחזה גם תורם להרגשה, לאמן כל הזמן רק רגליים זה משעמם,
ולראות שאת מתקדמת בעוד דברים חוץ מבמשקלים בסקוואט/היפטרסט/דדליפט זה תורם להרגשה ולמוטיבציה גם

בריאות - אני לא בטוח ב100 אחוז במה שאני אומר אבל אני חושב שלעבוד פלג גוף עליון אפילו בעצימות נמוכה יכול לתרום, בין אם זה לכתפיים או ליציבה
תעברי על הפוסט הזה:
Login • Instagram
" או ישבן גדול, קוואד יפהפהיים ובו זמנית שרירי כתף וגב קטנים וחלשים?), under use של קבוצות שרירים בסופו של דבר תוביל לניוונם, לחולשה שלהם מה שבדיעבד עלול להוביל לפגיעה בחיי היום יום (כן, שרירים זה לא רק ליופי) ולא פחות חשוב, לפגיעה פוטנציאלית ביכולת שלנו להתנהל באימון בעיקר בגלל פיצויים אפשריים בעקבות חולשה של שרירי עזר בביצועים מורכבים או קושי בהפקת כוח של קבוצות שרירים שונות בטווחים מסוימים.
️
עכשיו שלא תבינו לא נכון, זה בסדר לתת דגש גדול יותר לחלקים שונים בגוף על פי המטרות שלכם או על פי ניסיון להשלים פערים כאלו ואחרים. כך או כך, עדיין תרצו ואפילו ארשה לעצמי לומר, תצטרכו, לאמן את כל קבוצת השרירים שלכם בצורה מושכלת."

הוא מדבר על ג׳ניה? @nlr666
למה לעזאזל שהיא תיקח טיפים לתזונה ממישהו שאין לה מושג מה הוא מבין ואם בכלל מבין משהו בתזונה?
ועוד בהינתן בזה והיא ילדה.

לנושא,
יש כמה טובים, השאלה היא מה את מחפשת בדיוק,
אם יותר בניית תוכנית אימון אז זה משהו אחד, אם יותר תפריט תזונה ומדידות זה משהו אחר.
גם וגם בצורה מקצועית אני בספק שתקבלי במחירים זולים.

אגב בת כמה אמרת שאת?

אני לא יודע אם הייתי הולך לאיזה ילד שסיים כמה קורסים בכל מקרה.
מה התקציב שלך ל3 חודשים האלה?

גם,
מישהו אמר שהם תזונאים?
אמרתי שהם לא תזונאים

אבל, כשאני מתכוון "לקחת טיפים" זה בדיוק אותו דבר כמו לקחת טיפים מאנשים בפורום, היא לא "משלמת" על הטיפים האלה, נגיד יש לה שאלה "האם אני צריכה לחשב את החלבון מכל דבר או רק ממקורות מסוימים" אז על דברים כאלה מן הסתם שהם יכולים לענות כמו שכל בן אדם שמתאמן יכול לענות אתה מבין?
אני לא אמרתי שהם מוסמכים/יכולים לבנות תפריטים ולעשות מעקב תזונה, הם מאמנים, לא תזונאים וזה משהו שאני כל הזמן אומר(נמאס מה"יועצי תזונה" באינסטגרם"

בכל מקרה רק היום הצטרפה אליהם תזונאית חדשה לצוות, ככה שמה שאמרתי אתמול לא תקף כנראה להיום כי היא יכולה לשכור גם את שירותיה של התזונאית שלהם

 

[nlr666]

הוא מדבר על ג׳ניה? @nlr666

כן

Virtus Strengh עם אחלה מחיר לליווי אונליין ולתוכניות והם מצוינים

הכי טובים שיש

 

[Tokyo]

הרגשה - אני חושב שלעבוד גב וחזה גם תורם להרגשה, לאמן כל הזמן רק רגליים זה משעמם,
ולראות שאת מתקדמת בעוד דברים חוץ מבמשקלים בסקוואט/היפטרסט/דדליפט זה תורם להרגשה ולמוטיבציה גם

בריאות - אני לא בטוח ב100 אחוז במה שאני אומר אבל אני חושב שלעבוד פלג גוף עליון אפילו בעצימות נמוכה יכול לתרום, בין אם זה לכתפיים או ליציבה
תעברי על הפוסט הזה:
Login • Instagram
" או ישבן גדול, קוואד יפהפהיים ובו זמנית שרירי כתף וגב קטנים וחלשים?), under use של קבוצות שרירים בסופו של דבר תוביל לניוונם, לחולשה שלהם מה שבדיעבד עלול להוביל לפגיעה בחיי היום יום (כן, שרירים זה לא רק ליופי) ולא פחות חשוב, לפגיעה פוטנציאלית ביכולת שלנו להתנהל באימון בעיקר בגלל פיצויים אפשריים בעקבות חולשה של שרירי עזר בביצועים מורכבים או קושי בהפקת כוח של קבוצות שרירים שונות בטווחים מסוימים.
️
עכשיו שלא תבינו לא נכון, זה בסדר לתת דגש גדול יותר לחלקים שונים בגוף על פי המטרות שלכם או על פי ניסיון להשלים פערים כאלו ואחרים. כך או כך, עדיין תרצו ואפילו ארשה לעצמי לומר, תצטרכו, לאמן את כל קבוצת השרירים שלכם בצורה מושכלת."


גם,
מישהו אמר שהם תזונאים?
אמרתי שהם לא תזונאים

אבל, כשאני מתכוון "לקחת טיפים" זה בדיוק אותו דבר כמו לקחת טיפים מאנשים בפורום, היא לא "משלמת" על הטיפים האלה, נגיד יש לה שאלה "האם אני צריכה לחשב את החלבון מכל דבר או רק ממקורות מסוימים" אז על דברים כאלה מן הסתם שהם יכולים לענות כמו שכל בן אדם שמתאמן יכול לענות אתה מבין?
אני לא אמרתי שהם מוסמכים/יכולים לבנות תפריטים ולעשות מעקב תזונה, הם מאמנים, לא תזונאים וזה משהו שאני כל הזמן אומר(נמאס מה"יועצי תזונה" באינסטגרם"

בכל מקרה רק היום הצטרפה אליהם תזונאית חדשה לצוות, ככה שמה שאמרתי אתמול לא תקף כנראה להיום כי היא יכולה לשכור גם את שירותיה של התזונאית שלהם

צודק. אעבוד גם על חלק גוף עליון, אבל תכנית האימונים שלי כן תהיה עם דגש לבטן וישבן. תודה רבה

 

[lironzaa]

בר פחימה מעולה, מניסיון