עלייה במסה וחיטוב / מצב נייטרלי

[דברים]

רציתי לדעת מה דעתכם , האם אדם שהגיע למשקל שהוא לא רוצה יותר ולא פחות , אבל מבחינת מסת שריר הוא רוצה להתקדם , האם כדאי לו לעשות מסה ואז חיטוב להגיע למשקל הקיים / להישאר במצב ניטרלי ולהתאמן ככה זה יגרום לאותם תוצאות ? תודה .

 

[Ben2648]

מסה וחיטוב בד"כ יותר יעיל, תלוי במצב הנתון. גם להתקדם בניטרלי אפשר עד גבול מסוים

 

[OA]

מסה ואז חיטוב תביא אותך למטרה יותר מהר.

 

[הברווזון המכוער]

מה במשקל שאתה נמצא היום נראה לך נכון יותר לך?

 

[D.N.A]

אני הייתי עושה משהו באמצע.
מאזן חיובי קטן מאוד (אזור 100-200 קלוריות) לאורך תקופה ארוכה ואז חיטוב עם גרעון מתון. משלב אירובי בשתי התקופות. זה מה שאני עושה.

 

[Ben2648]

אני הייתי עושה משהו באמצע.
מאזן חיובי קטן מאוד (אזור 100-200 קלוריות) לאורך תקופה ארוכה ואז חיטוב עם גרעון מתון. משלב אירובי בשתי התקופות. זה מה שאני עושה.

כנ"ל