אימון משעמם מדי

daniel11 · 15/12/20

אני כבר מיציתי לגמרי תאימון הזה
מאז שמתאמן בחוץ(יש לי גם טבעות) אני כבר לא מרגיש התקדמות ואין יותר מדי מה לגוון
מתח 4 סטים
מקבילים רחב 4 סטים
שכיבות סמיכה בטבעות 4 סטים
כתפיים 4 סטים
כמו מקבילים רק בטבעות 4 סטים
תרגיל ליד קדמית בטבעות 4 סטים
רגליים מה שאפשר בבית ללא ציוד
הולך בבאסה לאימון כי מיציתי כבר להתאמן בחוץ
איך אפשר קצת לגוון?
עוד בעיה אני מרגיש שהוא לא מספיק לפיתוח מסת שריר ואיך שהוא הוא יותר ארוך מהאימון שלי בחדר כושר זה פאקינג הזוי
מתאמן 3 פעמים בשבוע.

הברווזון המכוער · 15/12/20

תחליף תרגילים ו/תתקדם.

daniel11 · 15/12/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
תחליף תרגילים ו/תתקדם.

הבעיה היא יותר שזה מרגיש שזה כאילו לא מספיק לי למרות שהאימון אפילו יותר ארוך ממה שהייתי עושה בחדכ

Elidor20 · 16/12/20

נכתב ע"י daniel11:
הבעיה היא יותר שזה מרגיש שזה כאילו לא מספיק לי למרות שהאימון אפילו יותר ארוך ממה שהייתי עושה בחדכ

האימון יותר ארוך כנראה בגלל זמני מנוחה ארוכים יותר
בכל מקרה, אורך אימון זה לא פקטור עיקרי להתקדמות

אני מציע לך להתחיל סטריט , כלומר להתחיל לעשות עליות כוח, 180 , ועוד כל מיני תרגילים שאין לי מושג איך קוראים להם
ככה גם תוכל להתחזק ולהתקדם משבוע לשבוע
וגם זה כיף ללמוד דברים חדשים ולאתגר את עצמך כל פעם לנסות משהו חדש

נכתב ע"י Elidor20:
האימון יותר ארוך כנראה בגלל זמני מנוחה ארוכים יותר
בכל מקרה, אורך אימון זה לא פקטור עיקרי להתקדמות

אני מציע לך להתחיל סטריט , כלומר להתחיל לעשות עליות כוח, 180 , ועוד כל מיני תרגילים שאין לי מושג איך קוראים להם
ככה גם תוכל להתחזק ולהתקדם משבוע לשבוע
וגם זה כיף ללמוד דברים חדשים ולאתגר את עצמך כל פעם לנסות משהו חדש

לגבי בניית מסת שריר- כל עוד אתה מתקדם מאימון לאימון, אוכל נכון(חלבון ומאזן קלורי חיובי בעיקר) אין סיבה שלא תעלה במסת שריר, זה יכול לקחת יותר זמן מבחדר כושר

הברווזון המכוער · 16/12/20

נכתב ע"י daniel11:
הבעיה היא יותר שזה מרגיש שזה כאילו לא מספיק לי למרות שהאימון אפילו יותר ארוך ממה שהייתי עושה בחדכ

איך מרגיש אימון שלא מספיק?

זה לא אורך האימון כמו שזה מה נעשה בו
והאם הוא תורם למטרה.

nlr666 · 16/12/20

נכתב ע"י daniel11:
איך אפשר קצת לגוון?

תוספת חזרות/משקל מאולתר

הייתי מציע לך אפילו פעילות נוספת כדוג' כדורגל/סל
דבר עם אור,אמר לי שמשחק מדי פעם בהוברמן

daniel11 · 16/12/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
איך מרגיש אימון שלא מספיק?

זה לא אורך האימון כמו שזה מה נעשה בו
והאם הוא תורם למטרה.

לא יודע אני כבג מסוגל לעשות נגיד מהסכיבות סמיכה בטבעות איזה 20 לפחות ולא כזה קשה ומוסיך עוד סכיבות סמיכה מיד אחרי בשביל להקשות טיפה

OA · 16/12/20

נכתב ע"י nlr666:
תוספת חזרות/משקל מאולתר

הייתי מציע לך אפילו פעילות נוספת כדוג' כדורגל/סל
דבר עם אור,אמר לי שמשחק מדי פעם בהוברמן

מאז שהכנסת לי גול עם השפיץ מחצי מגרש ב2007 לא חזרתי לעצמי.

הברווזון המכוער · 16/12/20

נכתב ע"י OA:
מאז שהכנסת לי עם גול השפיץ מחצי מגרש ב2007 לא חזרתי לעצמי.

לפני בערך שבועיים הייתי במשחק כדורגל והייתי עם כל כך הרבה בטחון לבעיטת פנדל מכריעה.
צחקתי "שפיץ!"
אמרו "העיקר שהכדור יכנס".
חשבתי "לא שפיץ",
כאילו משהו מילדות מנע ממני.
הלכתי לאחור, בטוח במיליון אחוז בעצמי ושאני עומד במקרה הרע להעיף את השוער לתוך השער,
עם לא דיוק אז עוצמה!
רצתי אל הכדור והעפתי!
את הכדור כל כך גבוה מעל השער.

nlr666 · 16/12/20

נכתב ע"י OA:
מאז שהכנסת לי עם גול השפיץ מחצי מגרש ב2007 לא חזרתי לעצמי.

חביבתי,
ככה זה שמתעסקים עם 'איציק-שפיציק'...

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
לפני בערך שבועיים הייתי במשחק כדורגל והייתי עם כל כך הרבה בטחון לבעיטת פנדל מכריעה.
צחקתי "שפיץ!"
אמרו "העיקר שהכדור יכנס".
חשבתי "לא שפיץ",
כאילו משהו מילדות מנע ממני.
הלכתי לאחור, בטוח במיליון אחוז בעצמי ושאני עומד במקרה הרע להעיף את השוער לתוך השער,
עם לא דיוק אז עוצמה!
רצתי אל הכדור והעפתי!
את הכדור כל כך גבוה מעל השער.

חרטא,אתה מתנשף רק בשביל לכתוב את התגובה הזאת

הברווזון המכוער · 16/12/20

נכתב ע"י nlr666:
חרטא,אתה מתנשף רק בשביל לכתוב את התגובה הזאת

מה? לא הבנתי.

nlr666 · 16/12/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
מה? לא הבנתי.

אסביר לך אחרכך..אתה יודע..

הברווזון המכוער · 16/12/20

אם זו בדיחה על הכושר שלי,
אז לא רע.
לא רע בכלל.

נכתב ע"י nlr666:
אסביר לך אחרכך..אתה יודע..

לא ישאר לך אוויר.
כמה שאני מחכה להערב.
הבטחות אני מקיים.

nlr666 · 16/12/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אם זו בדיחה על הכושר שלי,
אז לא רע.
לא רע בכלל.

לא ישאר לך אוויר.
כמה שאני מחכה להערב.
הבטחות אני מקיים.

תבורך
צחקתי בקול

**שולח ורד**

הברווזון המכוער · 16/12/20

נכתב ע"י nlr666:
צחקתי בקול

משתמש באוויר כל עוד יכול?
צחק צחק,
צחק כל עוד אתה יכול,
החיוך ימחק בקרוב.

nlr666 · 16/12/20

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
צחק כל עוד אתה יכול,

עד יומי האחרון
אצחק
גם בעבודת שחק
אצחק
כי שמי הוא יצחק

המשורר #2

StigyDigy · 23/12/20

תשמע מוזיקה ותתאמן עם משהו.

דניאלביטון10 · 23/12/20

נכתב ע"י nlr666:
עד יומי האחרון
אצחק
גם בעבודת שחק
אצחק
כי שמי הוא יצחק

המשורר #2

🤣🤣🤣

ובכל אופן תתאמן בצורה שתיהיה לך כיפית אל תתאמן משעמם כי זה אפקטיבי או הסוד שיגדיל לך את היד קדמית ב5 סמ כבר בחודש הראשון!!!

nlr666 · 23/12/20

נכתב ע"י דניאלביטון10:
הסוד שיגדיל לך את היד קדמית ב5 סמ כבר בחודש הראשון!!!

גלה לי כיצד!

ככה נראית שיחה טיפוסית ב'ערוץ הקניות'

Ben2648 · 23/12/20

נכתב ע"י nlr666:
עד יומי האחרון
אצחק
גם בעבודת שחק
אצחק
כי שמי הוא יצחק

המשורר #2

חחחחח לא, אתה... משהו.

אימון משעמם מדי

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש מתחיל

משתמש קבוע

משתמש כבד

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים