המשקל לא זז ההיקפים כן

[kroif]

הי חברים,

מכרה שלי כבת 20 , נמצאת בתהליך הרזיה מזה 3 חודשים,
היא החלה את התהליך במשקל 69 ק"ג והיא עדין באותו אזור, לעיתים 68 אבל לא מתחת.

לעומת זאת, היקפי היד, ירכיים ומותניים ירדו.
היא עושה אימון ביתי 1-2 בשבוע, עם תרגילי משקל גוף שונים,
קופצת על חבל מידי פעם וצועדת מעט.

מה יכול להיות ההסבר לדעתכם, לכך שהמשקל לא משתנ ואילו ההיקפים יורדים ?
עלייה במסת השריר ?

 

[OA]

כנראה שהיא הייתה עם מסת שריר אפסית ועכשיו מתחילה לפתח קצת.
(תוך כדי ירידה בא.ש)

בגלל זה נהוג להציב מטרות של נראות / היקפים ולא של מ.ג.


בהצלחה

 

[Ben2648]

זה לא מסתדר לי גם בתסריט של עלייה בשריר, כי בשני המצבים המסה נשארת זהה, בין אם זה שומן ובין אם שריר.
זה אמנם לא בדיוק שחור ולבן וכן בשלב מסוים יהיו שינויים במדידות גם כשהמשקל זהה, אולי בפריסה של תקופה ארוכה יותר.
אני מנחש שהייתה סטייה במדידות (מדידה ידנית, בכל זאת)
אם המעקב אחר המשקל התבצע נכון, שתקצץ קצת קלוריות מהתפריט.

 

[kroif]

זה לא מסתדר לי גם בתסריט של עלייה בשריר, כי בשני המצבים המסה נשארת זהה, בין אם זה שומן ובין אם שריר.
זה אמנם לא בדיוק שחור ולבן וכן בשלב מסוים יהיו שינויים במדידות גם כשהמשקל זהה, אולי בפריסה של תקופה ארוכה יותר.
אני מנחש שהייתה סטייה במדידות (מדידה ידנית, בכל זאת)
אם המעקב אחר המשקל התבצע נכון, שתקצץ קצת קלוריות מהתפריט.

היא בתהליך מזה 3 חודשים, בכל שבוע נשקלת ומודדת היקפים 2-3 אז גם אם יש סטייה בהיקפים , היא מינורית.
והיא התחילה מ 1700 בהתחלה וכעת כבר 1200. לא בטוח האם מומלץ לה להוריד עוד

 

[nlr666]

זה לא מסתדר לי גם בתסריט של עלייה בשריר, כי בשני המצבים המסה נשארת זהה, בין אם זה שומן ובין אם שריר.
זה אמנם לא בדיוק שחור ולבן וכן בשלב מסוים יהיו שינויים במדידות גם כשהמשקל זהה, אולי בפריסה של תקופה ארוכה יותר.
אני מנחש שהייתה סטייה במדידות (מדידה ידנית, בכל זאת)
אם המעקב אחר המשקל התבצע נכון, שתקצץ קצת קלוריות מהתפריט.

במצב של מתאמנים מתחילים זה די הגיוני
לפחות בהתחלה

אבל איני חולק עלייך ידידי המלומד (יותר מדי זמן בבתי משפט )

 

[OA]

היא בתהליך מזה 3 חודשים, בכל שבוע נשקלת ומודדת היקפים 2-3 אז גם אם יש סטייה בהיקפים , היא מינורית.
והיא התחילה מ 1700 בהתחלה וכעת כבר 1200. לא בטוח האם מומלץ לה להוריד עוד

בהנחה והכל מדוד כמו שצריך לא הייתי מוריד קלוריות כרגע.
שקילות או פעמיים בשבוע או כל יום וממוצע שבועי.

 

[Ben2648]

במצב של מתאמנים מתחילים זה די הגיוני
לפחות בהתחלה

היא בתהליך מזה 3 חודשים, בכל שבוע נשקלת ומודדת היקפים 2-3 אז גם אם יש סטייה בהיקפים , היא מינורית.

יש לי הרבה מה להגיד על זה, אין טעם להיכנס לזה.
בעניין התזונה, פחות מ1200 קלוריות נשמע לי טירוף, לא הייתי יורד מזה, אולי מוסיף קצת אירובי.
כמו שנאמר תגובה לפני - להישקל במשך השבוע בבוקר ולעשות ממוצע שבועי.

 

[nlr666]

אולי מוסיף קצת אירובי

האופ' המועדפת עליי מאשר להוריד קל'..

 

[Ben2648]

האופ' המועדפת עליי מאשר להוריד קל'..

אני מעדיף להוריד קלוריות 😇

 

[nlr666]

אני מעדיף להוריד שיער בגב:angel:

כנ''ל בובי

 

[Ben2648]

חחחחחח