הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Cumback season

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/2/22
לבריאות מ׳עלם.
רכשתי גם נעליים של nike free
פעם ראשונה,שמרגיש איתם נפלא בכל התרגילים
כולל סקוואט ודדליפט בעיקר
איך המחירים שם כרגע עם הקורונה?
לפי אירו לקחו או דולר?

ואיך הרגשת עם האנטישמיות ברחובות?
אין אנטישמיות ולא כלום. כנראה בגלל שהייתי במקום שיש פחות ישראלים.
שם הכסף של לבה בולגרי(חצי משקל)
מחירים זולים מאוד. קניתי תיק גדול של צ'מפניון - 40 לב(80 שקל). סווצרט של ג'ורדן אני חושב ב90 לב, 2 טרנינג בהנחה של ג'ורדן גם כן - 90 לב כל אחד.
כפכפים שגם קניתי 60 לב
בקיצור זול שם מאוד. אני לא קונה בארץ כלום מאז שגיליתי שבחול יותר זול
*גם כנראה אין אנטישמיות כלפיי כי אני נראה אירופאי/בולגרי/גרמני
 
מה זה אומר עלי,שבכל מקום(במיוחד טורקיה דאז)
היו פונים אלי ב.. ת׳אחכי ערבי?
יופי לבריאות.
תהנה אחוי

גורד׳ן זה וואסח רצח
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״הדרך להיות חזק״:

עדכון לוג: 06/06/21

מ.ג 91 אבל נראה חטוב יותר מיום ליום
סקוואט - 140x5 - הטכניקה לא משהו. היה כנראה חוסר כיווץ בשכמות + בעלייה בחזרה השנייה הסתכלתי למטה וגרם לי לעשות גוד מורנינג. נתקן שבוע הבא.
בנץ' - 87.5x5
פרפר בשיפוע 35 מעלות 3x8-10
דדליפט 150x5 חגור, היה סבבה.
בעק עוף 125x2x5
אירובי חצי שעה לסיום האימון.
מחר יהיה קצת בטן וגריפרים.
סרטון לסקוואט:
סרטון לדדליפט:


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״הדרך להיות חזק״:

עדכון לוג: 09/06/21

סקוואט 115x5x5
בנץ 75x5x5
בנץ' רגיל עם דאמבלס - סט אחד עם 20 קילו ל10 חזרות
סט נוסף עם 25 קילו ל10
סט אחרון ל8 וחצי, כשל 🤣
פנלדיי ראוז 72.5x5x5
סופר סט עם יד אחורית 2x8
אין כוח לאירובי אחרי האימון, לא אכלתי פחמימה לפני האימון אני רעב ואין כוח.
משקל גוף 90.2

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
סחטת את החזה היום אה
ובכלל גם סקוואט וגם בנץ באותו אימון
זה ראוי להערכה רבה!
חזק חזק ונתחזק!!
 
סחטת את החזה היום אה
ובכלל גם סקוואט וגם בנץ באותו אימון
זה ראוי להערכה רבה!
חזק חזק ונתחזק!!
תזכה למצוות חביבי
הייתי צריך להוסיף קצת נפח לחזה
זה יותר בילדינג אבל טייב, עדיין בסדר.
 
שאלה חופרת חזרה.. 😃
יש מטרה להורדה במשקל/חיטובון?
את שוקל שימוש בסופר תוספים?
**לא חייב לענות**
שואל בשביל חבר ;)
 
שאלה חופרת חזרה.. 😃
יש מטרה להורדה במשקל/חיטובון?
את שוקל שימוש בסופר תוספים?
**לא חייב לענות**
שואל בשביל חבר ;)
כן, המטרה להגיע ל10-12 אחוז שומן.
אני הולך להישאר חודשיים~ על נייטרלי בגלל קעקוע שאני עושה ואז אני מתחיל סייקל.
לא רוצה להתחיל בזמן שאני עושה קעקוע בגלל כל המצב עם המנוחה מהאימונים בגלל הקעקוע שהוא צריך להחלים.
אני משתמש בכמה דברים שמזרזים את התהליך:79nb:
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית