דדליפט קונבנציונלי 150KG

[Snorlax jr]

היי זה הדדליפט הקונבנציונלי שלי, עד עכשיו נעזרתי בחבר שהיה בפורום(אלעד מי שמכיר ומורן טיפה)אני ללא ספק בטוח שהטכניקה לא מספיק טובה בכל המובנים.
שני סטים של באק אוף דדליפט שעשיתי אחרי ה202.5. מקווה שהזוויות צילום מספיק טובות, אין לי מספיק מקום בחדר.

בחלק הראשון זה הסט השני שלי ואני חושב שהייתי קרוב מדיי למוט בגלל זה לא נראה טוב בכלל זה טעות שלי.
החלק השני זה היה סט הראשון שהוא נראה לדעתי יותר טוב

 

[StrongEnough]

החלק השני נראה דיי טוב (מהראשון קשה להבין משהו). דבר אחד שהייתי מתקן הוא שהמשקל שלך טיפה קדימה למרכז כף הרגל, ואם תשים לב בסרטון העקב שלך באוויר. התיקון הוא דיי פשוט, ברגע שאתה מוציא חזה ולפני שאתה מתחיל לדחוף את הרצפה, קח את משקל הגוף שלך טיפה אחורה, תרגיש שאתה מפעיל את הלחץ על מרכז כף הרגל שלך ולא על האצבעות.

אבל בסהכ זה בסדר גמור, והייתי מעלה משקל.

 

[Snorlax jr]

החלק השני נראה דיי טוב (מהראשון קשה להבין משהו). דבר אחד שהייתי מתקן הוא שהמשקל שלך טיפה קדימה למרכז כף הרגל, ואם תשים לב בסרטון העקב שלך באוויר. התיקון הוא דיי פשוט, ברגע שאתה מוציא חזה ולפני שאתה מתחיל לדחוף את הרצפה, קח את משקל הגוף שלך טיפה אחורה, תרגיש שאתה מפעיל את הלחץ על מרכז כף הרגל שלך ולא על האצבעות.

אבל בסהכ זה בסדר גמור, והייתי מעלה משקל.

כן מצטער על החלק הראשון אין לי ככ מקום לזווית יותר טובה.
ותודה רבה לך כרגיל על הביקורת ! שבוע הבא אני אתקן ואעלה סרטון שוב.
לגבי המשקל אני מעלה אחרי 3 שבועות כמו באימון נפח שלי כמו שהמלצת, שבוע הבא אני צריך לעלות כבר בעוד 2.5 קילו.

 

[StrongEnough]

אתה עושה סומו בעצימות וקונבנציולי בנפח?

 

[Snorlax jr]

אתה עושה סומו בעצימות וקונבנציולי בנפח?

אני עושה סט אחד של סומו
ואחכ 2 סטים של חמישיות קונבנציונלי להשלים נפח

 

[StrongEnough]

אני עושה סט אחד של סומו
ואחכ 2 סטים של חמישיות קונבנציונלי להשלים נפח

אה, הבנתי.

 

[AviAmo]

נראה אחלה לגמרי לדעתי, אולי קצת לשבת טיפה אחורה.

 

[kotzer]

למה אתה עושה עם נעל עם עקב?

 

[Snorlax jr]

למה אתה עושה עם נעל עם עקב?

כשהתחלתי עם קונבנציונלי ניסיתי בהתחלה עם נעליים שטוחות והיה לי קצת קשה להגיע למנח גוף פחות או יותר יש מצב זה יישמע מפגר לגמרי אבל בגלל הקרסוליים, בגלל מלא פציעות חמורות בשני הרגליים אז יש דברים שאני לא מצליח לעשות כמו היי באר למשל ה mobility שלי מוגבל מאוד שזה נוגע לקרסוליים. אם זה סתם לא קשור אני בהחלט אצלם שבוע הבא אם צריך סט אחד עם השטוחות וסט אחד עם העקב.
גם אלעד ומורן ראו סרטון שאני עושה עם הנעליים עם העקב הטכניקה נראת יותר טובה אז המשכתי ככה

 

[kotzer]

כשהתחלתי עם קונבנציונלי ניסיתי בהתחלה עם נעליים שטוחות והיה לי קצת קשה להגיע למנח גוף פחות או יותר יש מצב זה יישמע מפגר לגמרי אבל בגלל הקרסוליים, בגלל מלא פציעות חמורות בשני הרגליים אז יש דברים שאני לא מצליח לעשות כמו היי באר למשל ה mobility שלי מוגבל מאוד שזה נוגע לקרסוליים. אם זה סתם לא קשור אני בהחלט אצלם שבוע הבא אם צריך סט אחד עם השטוחות וסט אחד עם העקב.
גם אלעד ומורן ראו סרטון שאני עושה עם הנעליים עם העקב הטכניקה נראת יותר טובה אז המשכתי ככה

אני חושב שזה עניין של תרגול, כי הטכניקה שלך נראית בול כמו טכניקה שתהיה טובה בלי עקב

 

[BeN35]

פגז אח
נראה משקל קלי קלות בטעם תות

 

[הברווזון המכוער]

אתה לא צועק.

 

[Snorlax jr]

אני חושב שזה עניין של תרגול, כי הטכניקה שלך נראית בול כמו טכניקה שתהיה טובה בלי עקב

אין בעיה אז שבוע הבא אצלם סט אחד עם הנעליים השטוחות או אפילו יחף.

אתה לא צועק.

משקל קל אין סיבה 🤯

 

[White Walker]

כשהתחלתי עם קונבנציונלי ניסיתי בהתחלה עם נעליים שטוחות והיה לי קצת קשה להגיע למנח גוף פחות או יותר יש מצב זה יישמע מפגר לגמרי אבל בגלל הקרסוליים, בגלל מלא פציעות חמורות בשני הרגליים אז יש דברים שאני לא מצליח לעשות כמו היי באר למשל ה mobility שלי מוגבל מאוד שזה נוגע לקרסוליים. אם זה סתם לא קשור אני בהחלט אצלם שבוע הבא אם צריך סט אחד עם השטוחות וסט אחד עם העקב.
גם אלעד ומורן ראו סרטון שאני עושה עם הנעליים עם העקב הטכניקה נראת יותר טובה אז המשכתי ככה

אני לא זוכר שאמרתי משהו על נעליים מוגבהות שחר..
אני מסכים עם יונתן בעניין, ההגבהה של הנעליים מקשה להיכנס לסט אפ טוב.
אבל לדעתי זה מורגש במשקלים גבוהים יחסית (יחסי כמובן, כל אחד ומה שגבוה אצלו).
אצלי למשל פעם כשהייתי מגיע ל 140 הייתי מרגיש שעם ה powerlift שלי, הייתי מוטה מידיי למטה וזה היה משבש לי את כל הטכניקה ומקשה.

יש שיפור מאז?

**
אני יודע שהקפצתי נושא קצת ישן 😁

 

[Snorlax jr]

אני לא זוכר שאמרתי משהו על נעליים מוגבהות שחר..
אני מסכים עם יונתן בעניין, ההגבהה של הנעליים מקשה להיכנס לסט אפ טוב.
אבל לדעתי זה מורגש במשקלים גבוהים יחסית (יחסי כמובן, כל אחד ומה שגבוה אצלו).
אצלי למשל פעם כשהייתי מגיע ל 140 הייתי מרגיש שעם ה powerlift שלי, הייתי מוטה מידיי למטה וזה היה משבש לי את כל הטכניקה ומקשה.

יש שיפור מאז?

**
אני יודע שהקפצתי נושא קצת ישן 😁

לא אמרת כלום לגבי הנעליים המוגבהות אבל באותו זמן צילמתי לך 2 סטים אחד עם נעליים רגילות ואחד עם מוגבהות אמרת שהסט עם הנעל עם העקב נראה יותר טוב.. אבל בכל מקרה הבנתי שאין טעם להשתמש בנעל עם עקב וכן יש שיפור 😁

 

[White Walker]

לא אמרת כלום לגבי הנעליים המוגבהות אבל באותו זמן צילמתי לך 2 סטים אחד עם נעליים רגילות ואחד עם מוגבהות אמרת שהסט עם הנעל עם העקב נראה יותר טוב.. אבל בכל מקרה הבנתי שאין טעם להשתמש בנעל עם עקב וכן יש שיפור 😁

מעולה:Sync-0h5y1d7: