כמות שומן בתפריט

[Bulking1]

שמתי לב שלאחרונה יצאו לי הרבה פצעים בעיקר בפנים ובכתיים וחשבתי האם זה קשור לכמות שומן שאני אוכל

כרגע אני על 3200 קלוריות - 20 אחוז מהם שומן, כלומר 70 גרם בערך
השאלה שלי היא אם אני אוריד את כמות השומן ל 15 אחוז מהקלוריות בתפריט, כלומר 55 גרם יהיה שינוי לרעה
מבחינת ספיגת וויטמינים , וכל התהליכים שהשומן קשור אליהם

או ש55 גרם שומן זאת כמות יחסית מספקת

 

[sand22]

כדאי שתקבע תור אצל רופא עור, אולי צריך לבדוק פרופיל הורמונלי

יש מכל מיני מחקרים בעייתים שמקשרים חלב לאקנה, או פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה ואז ממליצים על תזונה עם אינדקס גליקמי נמוך
(פחות מקשרים את השומן האיכותי כמקור לבעיה של האקנה )
השמנה ועמידות לאינסולין, וגם אצל נשים עם שחלות פולצסטיות

The relationship of diet and acne: A review

 

[OA]

שמתי לב שלאחרונה יצאו לי הרבה פצעים בעיקר בפנים ובכתיים וחשבתי האם זה קשור לכמות שומן שאני אוכל

כרגע אני על 3200 קלוריות - 20 אחוז מהם שומן, כלומר 70 גרם בערך
השאלה שלי היא אם אני אוריד את כמות השומן ל 15 אחוז מהקלוריות בתפריט, כלומר 55 גרם יהיה שינוי לרעה
מבחינת ספיגת וויטמינים , וכל התהליכים שהשומן קשור אליהם

או ש55 גרם שומן זאת כמות יחסית מספקת

זה תלוי במ.ג שלך ולא בהשערות שרירותיות.

 

[Bulking1]

זה תלוי במ.ג שלך ולא בהשערות שרירותיות.

פאק חשבתי שרשמתי
75

 

[OA]

פאק חשבתי שרשמתי
75

גם אם תצרוך 40 זה מספיק.

 

[Beast30]

אם לא תנסה לא תדע, גם הרופא שלך לא ידע להגיד לך אם זה קשור לזה ישירות.