"suicide grip" chin up

[הברווזון המכוער]

הכותרת רק בשביל שתבינו.
יותר נוח, לפחות לי, לעשות צ'ין אפס מבלי לתפוס את המוט עם האגודל מלמטה. כלומר, האגודל נמצא ליד שאר האצבעות.
מה הסיבה שבגינה עושים צ'ין אפס עם אחיזה "מלאה",
ומתי אפשר לוותר על כך?

 

[Snorlax jr]

הסיבה שעושים צ'ין אפס עם אחיזה "מלאה" כמו שאתה מתכוון היא שאם אתה עושה עם משקלים או פשוט מתח לכשל שפשוט היד לא תאבד את האחיזה ותפול ויקרה משהו חס וחלילה. כשאני עושה עם משקל קשה קורה לפעמים שאני כמעט מאבד אחיזה אבל עם כשאני אחוז רגיל ולא suicide grip הכל בסדר.

 

[Elidor20]

שאני אוחז ב suicide grip אני מרגיש יותר את הגב
ויש לי קשר מוח שריר טוב יותר

 

[kotzer]

אין שום בעיה עם זה, אבל זה כן יכול לשים את מפרק כף היד יותר ברוטציה וזה כן יכול לגרום לכאבים או אי נוחות לאנשים מסויימים. אם אין לך בעיה עם זה אז סבבה

 

[הברווזון המכוער]

אין שום בעיה עם זה, אבל זה כן יכול לשים את מפרק כף היד יותר ברוטציה וזה כן יכול לגרום לכאבים או אי נוחות לאנשים מסויימים. אם אין לך בעיה עם זה אז סבבה

רק באמת כמו ששחר ציין מפחד להתרגל לאחיזה פחות רלוונטית/אופטימלית למתח עם משקל(מה שאני עושה).

יותר קל לי להיכנס לתרגיל כשהאגודל מעל המוט,
כשהאגודל מתחת אני חייב שרפרף וממש "להיכנס" מתחת בשביל להתחיל.

*תמיד עשיתי כשהאגודל מתחת, פשוט אם האפשרות השנייה שווה לראשונה, אולי כמעט, אז שווה לי לשקול להחליף.

ושאלה,
האם להיכנס ככה לתרגיל(פשוט לשים את כל היד מעל, ולא ממש ממש להרים מרפקים ולתפוס חזק עם כל כך היד) יכול להוביל לטכניקה שונה של התרגיל?
לפחות משקל?

 

[kotzer]

רק באמת כמו ששחר ציין מפחד להתרגל לאחיזה פחות רלוונטית/אופטימלית למתח עם משקל(מה שאני עושה).

יותר קל לי להיכנס לתרגיל כשהאגודל מעל המוט,
כשהאגודל מתחת אני חייב שרפרף וממש "להיכנס" מתחת בשביל להתחיל.

*תמיד עשיתי כשהאגודל מתחת, פשוט אם האפשרות השנייה שווה לראשונה, אולי כמעט, אז שווה לי לשקול להחליף.

ושאלה,
האם להיכנס ככה לתרגיל(פשוט לשים את כל היד מעל, ולא ממש ממש להרים מרפקים ולתפוס חזק עם כל כך היד) יכול להוביל לטכניקה שונה של התרגיל?
לפחות משקל?

לא הבנתי מה אתה שואל פה

 

[elchonon]

לא למדת ממני כלום?
ביום שלישי החזקתי סואסייד גריפ בכל החזרות שלי. במיוחד עם ה70 ק"ג.
גם בBJJ ידוע שזה אחיזה חזקה יותר למשיכה @nlr666 תספר לו.

 

[nlr666]

לא למדת ממני כלום?
ביום שלישי החזקתי סואסייד גריפ בכל החזרות שלי. במיוחד עם ה70 ק"ג.
גם בBJJ ידוע שזה אחיזה חזקה יותר למשיכה @nlr666 תספר לו.

הוא מקרה אבוד..

לקחתי אותו לMMAפעם אחת,חטף פחד במה