חגורת גב בזמן אימון
- פותח/ת השרשור Eden87
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
שימוש בחגורה נועד לייצור לחץ בטני יותר גדול מה שבשפה פשוטה - יותר כוח.
הלחץ הביטני הזה נוצר כשאתה נושם דרך הבטן ולקחת מספיק אוויר אתה מכווץ אותה, כמו שאתה עושה קוביות(ההסבר הכי טוב שעולה לי לראש כרגע)ועושה את החזרה. זה אחד מהדברים שעוזרים לייצב את כל הגוף בתרגיל וגם לשמור על גב תחתון ישר, כמובן שטכניקה טובה גם יעזור לשמור על גב ישר.
הלחץ הביטני הזה נוצר כשאתה נושם דרך הבטן ולקחת מספיק אוויר אתה מכווץ אותה, כמו שאתה עושה קוביות(ההסבר הכי טוב שעולה לי לראש כרגע)ועושה את החזרה. זה אחד מהדברים שעוזרים לייצב את כל הגוף בתרגיל וגם לשמור על גב תחתון ישר, כמובן שטכניקה טובה גם יעזור לשמור על גב ישר.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אתה גם לא צריך בובי..אני מאחורייך
נק' מוניטין:
3,331
זה נגמר ביננו עוד לפני שהתחיל
אתה בחרת דרך
ואני שואל בשביל?..
(@elchonon זו למשל דוגמה טובה של גאונות כתיבה)
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא מכיר אותך אדוני
נק' מוניטין:
4,554
את תחושת הביטחון שאתה נותן אף חגורה לא תיתן 😘
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
פוסט הבא זה :'חגורה זה מחטב?'
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
ירדתי 20 ק"ג מהחגורה שלי. אבל יש מצב שזה גם מהאגוז ההודי ושני עלי סלרי שאכלתי
חלבון קולוגן איכותי.
בשבוע.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
היה מספיק אגוזים בפוסטים לאחרונה..
נק' מוניטין:
3,331
חרא של בנאדם.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
