IHerb אומגה 3
- פותח/ת השרשור Yonatann
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,616
לוקחים מנה שזה סקופ שלם, בערך 28 גרם
נק' מוניטין:
410
לא כדאי להזמין אמגה 3 מאירהב, אי אפשר לדעת אם זה הוחזק בתנאי קירור
יש את אמגה הגליל שנמכר בארץ והם מוכרים את זה במקרראמגה הגליל - Google zoeken
יש את אמגה הגליל שנמכר בארץ והם מוכרים את זה במקרראמגה הגליל - Google zoeken
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
בטא אלנין שנוי במחלוקת ואולי לא יעיל.
אצטט את מה שמייק רשם:
חומצה אמינית שיכולה לשפר ביצועים המבוצעים מעל 60 שניות(זאת אומרת לא יעיל לאימוני כוח כנראה).
נק' מוניטין:
3,616
אני מכיר את המחקרים וגם את הראיות, לצד אלה קיים הצורך להבין כיצד הוא פועל בגוף כדי להסיק מסקנות.
נכון להיום, הקונצנזוס ברמת המחקר הוא יעילות מיטבית לפעילות גופנית שנמשכת בפרקי זמן של דקה עד ארבע דקות.
עכשיו, מה שקורה בפועל:
בזמן האימון הגוף משתמש בגלוקוז כמקור אנרגיה והשרירים מפרקים אותו לחומצה לקטית, שמפריעה לפירוק הגלוקוז ובסופו של דבר אתה מתעייף.
אז איך בטא אלנין קשור כאן?
בטא אלנין הוכח כמעלה את רמת הקרנוזין בשרירים, שזה בעצם דיפפטיד ש"בולם" את החומצה הלקטית,
מה שמפחית את החומציות בשרירים ומסיבה זו גם העייפות פוחתת/מתעכבת.
יתרונות אלה רלוונטיים לפעילות גופנית בעצימות גבוהה, ככה שבהחלט יש לך סיכוי טוב לקבל ממנו תועלת באימון עצים, ו/או של סטים כבדים ומעייפים.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
יש לך בהישג את המחקר שאתה מדבר עליו? אשמח לקרוא אותו בבקשה
נק' מוניטין:
3,616
יש כמה וכמה מחקרים על בטא אלנין, לא בעיה למצוא.
מחר בערב יהיה לי קצת זמן ואוכל לצרף לפה.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שמעתי גם משהו על זה
