245X2 Whalelift + 170X5 LB Skwaat
- פותח/ת השרשור Whale
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
Go Westside:s85:
יפה מאוד, הסקוואט היה ממש יפה, כל חזרה עוברת תחרות, ניכר שיש לך ברייס חזק בבטן יותר מהגב תחתון, הרגל שפיתחת בדדליפט, אבל למי באמת איכפת.
הדדליפט עלה הרבה יותר מהר מהסרטון האחרון שלך, כל הכבוד. בחזרה השניה יכול להיות שהיה ירידה קטנה בזמן העליה, אני סבור שזה אולי לא היה עובר תחרות.
אתה תעיף חוליה בסוף עם הגב שלך:sarcastic:
אתה נתקע בנעילה בגלל הגב העגול, לאחרונה, עם הדדליפט שלי, אני סבור שזה חולשה של האמסטרינגס, והלאטימיוס, תרגילי עזר כמו סטיף לאג דדליפט, RDL, חתירה, מתח, כנראה ישרתו אותך היטב.
החולשה שלך בלטימיוס לדעתי גם משפיע על הבנץ', וזה גם הסיבה לגב המתעגל בסקוואט, לדעתי תרסק את הלטימיוס שלך יותר בעתיד.
יפה מאוד, הסקוואט היה ממש יפה, כל חזרה עוברת תחרות, ניכר שיש לך ברייס חזק בבטן יותר מהגב תחתון, הרגל שפיתחת בדדליפט, אבל למי באמת איכפת.
הדדליפט עלה הרבה יותר מהר מהסרטון האחרון שלך, כל הכבוד. בחזרה השניה יכול להיות שהיה ירידה קטנה בזמן העליה, אני סבור שזה אולי לא היה עובר תחרות.
אתה תעיף חוליה בסוף עם הגב שלך:sarcastic:
אתה נתקע בנעילה בגלל הגב העגול, לאחרונה, עם הדדליפט שלי, אני סבור שזה חולשה של האמסטרינגס, והלאטימיוס, תרגילי עזר כמו סטיף לאג דדליפט, RDL, חתירה, מתח, כנראה ישרתו אותך היטב.
החולשה שלך בלטימיוס לדעתי גם משפיע על הבנץ', וזה גם הסיבה לגב המתעגל בסקוואט, לדעתי תרסק את הלטימיוס שלך יותר בעתיד.
היית רוצה, זה הוק גריפ אותנטי.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
פעם אחרונה שאני צופה מהפלא..
נק' מוניטין:
3,728
- פותח/ת השרשור
- #6
טוחנים Snatch DL וחתירות, והמון עבודת hammies
יהיה טוב מתקדם לאט לאט. בסופו של יום אי אפשר לעשות שינויים גדולים בזמן קצר
נק' מוניטין:
3,728
- פותח/ת השרשור
- #8
