השאלה שלי כזאת בדרך כלל השרירים שלי לא נתפסים יום אחרי האימון כי כבר התרגלתי לאימונים והכל אחרי החזרה, עד עכשיו עשיתי מקבילים ועוד תרגיל במכונה שמורידים מוט קצר למעלה למטה לא יודע תשם, גיוונתי באימון אחרי שבוע בשני תרגילים אחרים בישיבה עם דאמבלים תרגיל אחד שאוחזים בדאמבל עם יד אחת ועושים מאחורי הראש 90 מעלות, ותרגיל אחר גם בישיבה שאוחזים בדאמבל עם שני הידיים ועושים מאחורי הראש ויום אחרי הרגשתי שנתפסה לי היד אחורית שוב, השאלה שלי האם זה נתפס בגלל המתיחה או מה יכולה להיות הסיבה שלא נתפס לי מהמקבילים ומהתרגיל במכונה?
2 תרגילים ליד אחורית שעשיתי ונתפסו השרירים
- פותח/ת השרשור daniel892
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,709
זה נפתס בגלל שזה תרגיל אחר שמערב את השרירים מזוויות שונות ו/או בעומסים שונים על כל ראש של השריר התלת ראשי (יד אחורית). ייתכן וגם מערב שרירים מייצבים שונים שלא היו פעילים עד כה והם אלו שגם נתפסו בדרך. כך או כך, להתפסות של שריר אין שום ערך לגבי אפקטיביות האימון ולכן אין לייחס לכך חשיבות.
