העלאת משקל איך?
- פותח/ת השרשור Trx1998
- פורסם בתאריך
אם 30 קילו זה משקל שיא שלך אולי כדאי להוריד משקל או להוריד חזרות , בכל אופן תנסה לקחת הפסקה ארוכה בין סט לסט אם המטרה העיקרית שלך היא לעלות משקל, יכול להיות שברגע שתתאושש אחרי מנוחה ארוכה כן תצליח .
דבר שני אתה יכול באמת לעבוד בסוג של פירמידה אם אתה לא מצליח - 30 קילו 8 חזרות , 30 קילו 7 חזרות , 30 קילו 6 חזרות .
שים לב שאתה מצליח לעלות משקלים לאימון הבא .
דבר שני אתה יכול באמת לעבוד בסוג של פירמידה אם אתה לא מצליח - 30 קילו 8 חזרות , 30 קילו 7 חזרות , 30 קילו 6 חזרות .
שים לב שאתה מצליח לעלות משקלים לאימון הבא .
נהנתי מהמאמר שאפו .
