כאבי גב דד ליפט
- פותח/ת השרשור RM55889
- פורסם בתאריך
אני אגיד לך בתוך מתאמן מתחיל שגם לי כאב בהתחלה גם יומיים אחרי הדדליפט.
עכשיו אחרי שבועיים של אימונים כבר לא כואב לי.
אבל אני חושב שהטכניקה שלי בהתחלה הייתה לא טובה,אצלי הטעות היה שהישבן היה למעלה מדי ואז היה קשה ליישר את הגב.
נק' מוניטין:
3,728
כי יש עומס על הגב התחתון הדדליפט?
שזה דבר מבורך. זה אומר שהפעלת עומס על הגב, שכתוצאה ממנו הוא מתחזק.
דדליפט לא תרגיל מסוכן אין מה לפחד.
נק' מוניטין:
3,412
לא, הוא לא ציני.
לא קובע כלום אבל כנראה רוב הסיכויים שהגב שלך בסדר.
אם את רוצה להיות להיות רגועה, צלמי את הדדליפט ותראי בעצמך אם הגב ישר או לא.
נק' מוניטין:
3,412
עובד בעיקר על הגלוטוס והאמטרינג אבל גם הרבה על הגב.
אם יש מאמן לידך שמפקח אז הכל בסדר. הגב כנראה נתפס.
אצלי זה כבר הרגשה קבועה מהסקוואטים ודדליפטים.
