תמונה כמה אחוזי שומן ???

[MOONLight]

אשמח לקבל הערכות לגבי אחוזי שומן ?

תודה מראש


גיל: 23
גובה: ~185
משקל: ~90

 

[Mike Bikov]

8-9%

 

[AsD[eyal]]

כמו קו'טג

 

[moo]

חיטוב מטורף

 

[MOONLight]

תודה רן ומשה 😃

 

[Grrr All Mighty]

בואנה חטוב לגמרי, אתה עכשיו במסה כן ?

 

[MOONLight]

תודה, מבחינתי אני תמיד במאסה גם כשאני בחיטוב 😃

תמיד מנסה להרים ולהתקדם במשקלים. עד כמה שאני יכול.

 

[roei]

חיטוב ויובש יפים מאוד, 8%

 

[Grrr All Mighty]

תודה, מבחינתי אני תמיד במאסה גם כשאני בחיטוב 😃

תמיד מנסה להרים ולהתקדם במשקלים. עד כמה שאני יכול.

ואתה לא עולה נוזלים? צובר שומן? משהו?

 

[MOONLight]

אני משתדל להיות במאזן ניטרליי פלוס תוספת קטנה שמספיקה לי לעלות במשקלי העובדה.

סיימתי חיטוב לפני הרבה זמן ואני שומר פלוס מינוס על הקיים ומנסה להתקדם כמה שאני יכול במשקלי העבודה

 

[Dave Grohl]

אני חושב שצריך לתת לך באן על זה שרשמת באחוז שומן בהמה, חיטוב מטורף. אפשר לשאול כמה ההרמות? 😃

 

[MOONLight]

משקלים רגילים לגמריי לא משהו ששוה לומר. תודה 😃

 

[Dumbbell]

וואי חיטוב מדהים!
אפשר לשאול איזה חיטוב עשית?

 

[MOONLight]

תודה אחי,
3 וחצי חודשים מאזן קלורי שלילי קבוע. ומאז אני במאזן ניטראלי פלוס מינוס.

 

[MOONLight]

תמונת קוביות אחרי אימון הHST הראשון שעשיתי אתמול.

 

[YARIN233]

כל הכבודדד! ישר כוח
אחי איזה תפריט עשית? (כמה קלוריות,פחמימות ביום)
האם עשית העמסות?
ואם אתה יכול להסביר לי מה זה מאזן קלוריות שלילי אני ישמח.

 

[Mike Bikov]

הכל רשום
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[Deltoid]

חיטוב יפה מאוד ונראה גם מאוד יבש.
אתה נטול קריאטין?

 

[MOONLight]

לא אני משתמש בקריאטין.... זה וחלבון תוספים קובעים שלי. ואני אוכל לפחות 200 - 250 גרם פחמימה ביום .. פשוט על ניטראליי

 

[Deltoid]

באמת כל הכבוד, השגת בעבודה קשה את החיטוב הכי יפה כאן