בהנחה שמתאמן מתחיל..

[IdoCalisthenics]

שומר על כמות חלבון מספקת (1.6+-) ואימונים שמתקדמים, האם זה משנה הסך הקלורי שלו?
האם הוא יכול לבנות יותר מסה בפלוס מאשר במינוס?

 

[Ben2648]

כמובן שהמאזן הקלורי משחק תפקיד. תוכל לעלות במסת השריר גם בגרעון וניטרלי, תלוי בנק' הפתיחה.
במאזן חיובי הפוטנציאל לצבור מסת שריר גדולה יותר הוא גבוה יותר

 

[StrongEnough]

סביר להניח שיהיה לך יותר קל להתאושש בפלוס קלורי