סרטון סוף סוף 3 פלטות.

[Gibor]

אהלן חבר'ה..
הלכתי לשלוש חזרות , 2 עלו לבד השלישית ניצלתי על ידי המדריך 😃
נראה לי שהברכיים התחילו לגלוש לי קצת, אשמח לשמוע את דעתכם.
עובד ב 5x5 משקל 85 עד לפני שבוע הייתי בחיטוב אבל חתכתי אותו כי התחלשתי בטירוף הדדליפט שלי באותו משקל כמו הסקוואט בערך.


http://www.youtube.com/user/ahimeir19#p/a/u/0/qQi91R54Y9k

 

[PowerLifting]

המדריך שלך לא יודע לשמור בסקוואט...
החיבוק הזה מיותר, תקרא בספר SS על ספוטינג.

סקוואט סבבה ל-PR.

 

[AsD[eyal]]

בחיים אל תוציא את המוט ככה

 

[Deltoid]

צר לי להרוס את החגיגה, אבל הוא עוזר לך בכל החזרות למרות שהוא מזיז ידיים לצדדים אחרי שהוא מוציא אותך מהבור

 

[Gibor]

צר לי להרוס את החגיגה, אבל הוא עוזר לך בכל החזרות למרות שהוא מזיז ידיים לצדדים אחרי שהוא מוציא אותך מהבור

אני בטוח שהוא לא עזר, הוא פשוט היה לחוץ אז הוא הצמיד את הידיים אליי, אבל לא הפעיל כוח.

 

[White_Hulk]

אל תוציא את המוט ככה, כשהמשקל יהיה כבד זה ידרוש יותר מדי מאמץ או שאתה פשוט תעוף קדימה...
לפי ריפטו תנועת הוצאת המוט אמורה להיות "מיני-סקוואט", רגליים מקבילות ולא רגל אחת קדימה אחת אחורה.

 

[Gibor]

אל תוציא את המוט ככה, כשהמשקל יהיה כבד זה ידרוש יותר מדי מאמץ או שאתה פשוט תעוף קדימה...
לפי ריפטו תנועת הוצאת המוט אמורה להיות "מיני-סקוואט", רגליים מקבילות ולא רגל אחת קדימה אחת אחורה.

זה קצת בעיה כי יש לי שם את הברזל של הסמית משין.

 

[DarthMaul]

הספוטר הזה יותר טוב מכמעט כל ספוטר שרואים בסרטונים כאן ..
הכי דפוק זה עם ההיא שעומדת מטר אחורה ומושיטה את היד !!!

מזל טוב עבור הPR.

 

[temp]

הספוטר הזה יותר טוב מכמעט כל ספוטר שרואים בסרטונים כאן ..
הכי דפוק זה עם ההיא שעומדת מטר אחורה ומושיטה את היד !!!

מזל טוב עבור הPR.

איך ספוטר אמור לשמור לדעתך?
כי פה הוא שומר בצורה גרועה, אם הם רוצים להתחבק שיעשו את זה בחדר פרטי.

בלי קשר, כבוד על הסקוואט , כיף לראות מישהוא סוגר חזרות קשות ככה.

 

[Yeti]

הספוטר הזה יותר טוב מכמעט כל ספוטר שרואים בסרטונים כאן ..
הכי דפוק זה עם ההיא שעומדת מטר אחורה ומושיטה את היד !!!

מזל טוב עבור הPR.

אולי אם אתה אוהב שממששים אותך 😛

נוגעים במוט ולא במתאמן. בכל מקרה מזל טוב וכל הכבוד על הPR.