סורי שאני פותח עוד נושא זה פשוט שאלה אחרת ששכחתי לשאול.
אני בחיטוב המטרה לצמצם שריפת שריר ולרדת עד ל 15-14 אחוז שומן(כרגע על כ 18-19) ואז לחזור למסה נקייה.
השאלה שלי היא האם 2.6 גרם חלבון למשקל גוף זה מסוכן? הכרחי? או פשוט נורמאלי ורגיל וניתן לעשות את זה?
2000 קלוריות יומי שכולל 179 גרם חלבון 56 גרם שומן ו 200 פחמימה .
תודה מראש.
אשמח שתרשמו אם קיימים סיכונים למצב כזה מהם וכאם קיימים יתרונות למצב כזה מהם.
אני בחיטוב המטרה לצמצם שריפת שריר ולרדת עד ל 15-14 אחוז שומן(כרגע על כ 18-19) ואז לחזור למסה נקייה.
השאלה שלי היא האם 2.6 גרם חלבון למשקל גוף זה מסוכן? הכרחי? או פשוט נורמאלי ורגיל וניתן לעשות את זה?
2000 קלוריות יומי שכולל 179 גרם חלבון 56 גרם שומן ו 200 פחמימה .
תודה מראש.
אשמח שתרשמו אם קיימים סיכונים למצב כזה מהם וכאם קיימים יתרונות למצב כזה מהם.
