ביום שישי עשיתי אימון קצר שכלל סקוואטים - המשקל לא היה כבד אמנם עשיתי את המשקל הזה אחרי הרבה זמן שלא בגלל הקורונה ובאחת החזרות בתחתית הסקוואט ממש לפני סוף הירידה שמעתי קליק מהברך אבל לא הרגשתי משהו חריג בתחושה. אין כאבים בברך עצמה אבל התחושה שיש לי כרגע (כיממה אחרי) היא מעין חולשה מסביב לברך וקושי בכיפוף הברך מעט (בין אם אני מפעיל את הרגל כדי שתכופף את עצמה ובין אם אני מכופף את הרגל עם היד "בכח"). יש מעין לחץ פנימי בעת כיפוף, מעט קשה לי להסביר את התחושה, אמנם אין כאב כלל, אין נפיחות או אדמומיות באיזור.
מדרגות, הליכות וכו' אין כאב.
האם פצעתי את עצמי? מה ניתן לעשות כרגע מבחינת אימונים? להמשיך להסקוויט?
מה זה יכול להיות באופן כללי? מתיחה?
תודה!
מדרגות, הליכות וכו' אין כאב.
האם פצעתי את עצמי? מה ניתן לעשות כרגע מבחינת אימונים? להמשיך להסקוויט?
מה זה יכול להיות באופן כללי? מתיחה?
תודה!
