אני מתאמנת כבר דיי הרבה זמן און אנד אוף בעיקר מעצם העובדה של רזון שלא החמיא לי וגרם לי להיות גבולית בbmi . אני שוקלת היום 55-56 /169 עשיתי עלייה של 5-4 קילו בערך לא נשמע ממש משמעותי אבל בשבילי זה היה מאוד מאוד משמעותי . אני נראת דיי סביר כלומר לא חטובה בטירוף ואין לי מושג מה האחוז שומן שלי וכדו' .
האימונים מחזיקים אותי ונותנים לי גם רצון לאכול יותר ככה אני גם שומרת על המשקל תקין , ואם קורה מצב שאני עושה הפסקה מסויימת אז אוטומטית אני צונחת משקל ככה שאני נאלצת להתמיד באימונים .
בהתחלה הייתי מתאמנת בסטודיו למשך תקופה של שנה וחצי בערך שכללו אימוני כוח ברובם עם תרגילים מרוכבים כמו דדליפט /סקואט/ בנץ פרס וכדו' . לאחר זמן מה עברתי להתאמן בחדר כושר והיה לי איזה תקרית של מתיחה בגב מעומס יתר באימון שהשבית אותי איזה חודשיים , ושלא נדבר על החשש לחזור לעשות דד ליפט (עשיתי פעמים בודדות מאז ).
לאחרונה רציתי קצת לרענן את התרגילים שאני עושה בחדר כושר וקבעתי בניית תוכנית דרך החדר כושר שאני מתאמנת בו , הרוב המוחלט של התוכנית זה תרגילים כנגד מכונה פחות חופשי (מלבד לאנג בולגרי) והמלצה לא לעשות דדליפט וסקוואט חופשי (במקום לעשות בהאק סקוואט) .
אין לי איזה שאיפה להגיע לאיזה שינוי דרסטי מבחינת נראות אבל הייתי רוצה להתחטב אולי עוד טיפה ולחזק את השרירים ליבה שלי .
מצד אחד אני מרגישה פספוס לוותר על התרגילים האלה , ומצד שני אולי באמת יש אמת בדבר והתרגילים האלה מסוכנים ויכולים לגרום לנזק ? הרי כבר גם נתפס לי הגב בגלל זה בצורה רצינית פעם אחת , אז זה דיי שכנע אותי להתרחק מזה עוד יותר .
האימונים מחזיקים אותי ונותנים לי גם רצון לאכול יותר ככה אני גם שומרת על המשקל תקין , ואם קורה מצב שאני עושה הפסקה מסויימת אז אוטומטית אני צונחת משקל ככה שאני נאלצת להתמיד באימונים .
בהתחלה הייתי מתאמנת בסטודיו למשך תקופה של שנה וחצי בערך שכללו אימוני כוח ברובם עם תרגילים מרוכבים כמו דדליפט /סקואט/ בנץ פרס וכדו' . לאחר זמן מה עברתי להתאמן בחדר כושר והיה לי איזה תקרית של מתיחה בגב מעומס יתר באימון שהשבית אותי איזה חודשיים , ושלא נדבר על החשש לחזור לעשות דד ליפט (עשיתי פעמים בודדות מאז ).
לאחרונה רציתי קצת לרענן את התרגילים שאני עושה בחדר כושר וקבעתי בניית תוכנית דרך החדר כושר שאני מתאמנת בו , הרוב המוחלט של התוכנית זה תרגילים כנגד מכונה פחות חופשי (מלבד לאנג בולגרי) והמלצה לא לעשות דדליפט וסקוואט חופשי (במקום לעשות בהאק סקוואט) .
אין לי איזה שאיפה להגיע לאיזה שינוי דרסטי מבחינת נראות אבל הייתי רוצה להתחטב אולי עוד טיפה ולחזק את השרירים ליבה שלי .
מצד אחד אני מרגישה פספוס לוותר על התרגילים האלה , ומצד שני אולי באמת יש אמת בדבר והתרגילים האלה מסוכנים ויכולים לגרום לנזק ? הרי כבר גם נתפס לי הגב בגלל זה בצורה רצינית פעם אחת , אז זה דיי שכנע אותי להתרחק מזה עוד יותר .
