תכנית אימון בחיטוב

[Re1999]

אהלן נכנס לחיטוב אחרי שאת המסה התחלתי עם תוכנית abc וסיימתי עם פוש פול לגס, מחפש לדעת איזה תכנית מומלצת יותר בחיטוב מבחינת שמירה על נפח וכמובן התאוששות של הגוף. מכוון לאיזור ה5 אימונים בשבוע
תודה מראש

 

[OA]

אין הבדל בין תוכנית חיטוב למסה.

 

[Re1999]

אין הבדל בין תוכנית חיטוב למסה.

לא מדבר על סוג התכנית מדבר מבחינת סטים/חזרות
איך מה שאתה אומר הגיוני מבחינת ההתאוששות של הגוף, הוא במצב של גירעון סביר להניח שהביצועים וההתאוששת לא תהיה אותו דבר אם לא יהיו שינויים קטנים כדי לא לשרוף שריר ולהגיע למצב של אימון יתר

 

[OA]

לא מדבר על סוג התכנית מדבר מבחינת סטים/חזרות
איך מה שאתה אומר הגיוני מבחינת ההתאוששות של הגוף, הוא במצב של גירעון סביר להניח שהביצועים וההתאוששת לא תהיה אותו דבר אם לא יהיו שינויים קטנים כדי לא לשרוף שריר ולהגיע למצב של אימון יתר

עדיין אין הבדל.

אם הגעת לאימון יתר זה כי הנפח לא מתאים זה לא קשור למסה / חיטוב.

בחיטוב המטרה הכללית היא בסך הכל לנסות לשמר את הנפח אימונים מהמסה.

 

[Re1999]

עדיין אין הבדל.

אם הגעת לאימון יתר זה כי הנפח לא מתאים זה לא קשור למסה / חיטוב.

בחיטוב המטרה הכללית היא בסך הכל לנסות לשמר את הנפח אימונים מהמסה.

ידוע מה שאתה אומר השאלה היא מה הטווח המומלץ של סטים וחזרות

 

[OA]

ידוע מה שאתה אומר השאלה היא מה הטווח המומלץ של סטים וחזרות

אין הבדל בטווח החזרות בין מסה לחיטוב,
נראה שאתה לא כל כך מבין מה אני אומר.