מידע מצאתי נוסחה עילאית להעאלה במשקל!!

[mrko102]

טורטית!!!

בהרבה מקומות יש מבצע 4 ב10,
בכל אחד יש 212 קלוריות
3.2 גרם חלבון
23.6 גרם פחמימות
11.6 גרם שומן ש6.8 מהם שומן רווי ועוד קצת שטויות
אפשר לטחון 4 כאלה בלי בעיה וזה גם לא משביע+זה פרווה למי ששומר כך שאפשר לאכול
א1ף וע1רז ואחרי כמה דקות טורטית.

 

[VSorder]

אחי זה פחמימה עודד לא מרשה!

 

[mrko102]

אז תגיד לו שהוא צריך לפחד משומן רע לא מפחמימות!!!
שלא יאכל את הצהוב בביצה הוא מלא שומנים רעים!!!

 

[tuxlight]

הוא דווקא בעד זה.. חחחחח..

חחח.. טורטית מה?...

 

[mrko102]

אני יכול לבלוס 20 כאלו אבל הבעיה היא אמא שלי,סיכמתי איתה שבמסה שאני עושה מותר עד 4 ביום וישלי תקציב של איזה מאתיים שקל לשבוע חחח(ד"א זה יספיק לצרכים שלי?כי אני רוצה לתסף גם 2~ ליטר חלב ביום).

 

[tuxlight]

חחחחחחח... עד 4 ביום ..

טוב זה עדיין סוגר 800 קלוריות.. נחמד השטות הזאת

 

[mrko102]

כמה עולה לך אוכל לשבוע בערך?
תתחשב בעובדה שאני לא יגיע ל4K ולא יאכל אגוזים ושיבולת שועל.

 

[VSorder]

תקנה אבקה הכי זול.
לי יש חטיפים חופשי אבל אני לא מנצל בינתיים, אולי כשאני כבר יצטרך לדחוף בכוח אוכל אמיתי אני יתחיל לטחון הרבה מתוק.
בכל מקרה הטורטית הזאת גרועה, דיי קצת קלוריות וחלבון, אין מה להשוות עם סניקרס\קינדר בואנו\אוריאו

 

[mrko102]

איזה אבקה?חלבון?גיינר?תהיה מפורט

 

[VSorder]

כן, אבקת חלבון.

 

[mrko102]

זה לא בא להשלים ערכי חלבון אלא קלוריות,ב4 חטיפים יש רק 13.8 גרם חלבון וקרוב ל900 קלוריות,ז"א שזה משלים קלוריות לא חלבון.

 

[MOONLight]

אני בעד פחמימה לגמריי אפילו - אבל קראתי איפשהו שלרוב הוופלים יש שומן טראנס גבוה...

 

[mrko102]

רשום חומצת שומן טראנס 0.5%,לא תבין מזה אומר אבל זה לא נראלי הרבה 😃

 

[pickitup]

לא צריך להגזים בפחמימות (כל העניין הזה של LDL TYPE B)

 

[shabi]

הלוואי הייתי במצב שלכם יש לכם מזל

מספיק אני אוכל קצת יותר אורז ופחמימות של ארוחת צהריים ואני עף במשקל

 

[mrko102]

תלוי ותלוי,במסה זה מעולה,בחיטוב זה פחות...

 

[PowerLifting]

איך הדבר הזה עדיף מעוגיות אוראו?

 

[mrko102]

אני אישית לא מת על אוריאו אבל על זה כן,אז סתם רציתי לפרסם...
ד"א מה הערכים של אוריאו אחי?

 

[ScorpionRAP]

אני אישית לא מת על אוריאו אבל על זה כן,אז סתם רציתי לפרסם...
ד"א מה הערכים של אוריאו אחי?

מה זה משנה
DON'T ARGUE WITH OREO

 

[Mike Bikov]

Chocolate-Peanut Butter Shake
1070
1/2 c. heavy whipping cream
3 Tbsp creamy peanut butter
3 Tbsp chocolate syrup
1 1/2 c. chocolate ice cream
Blend in blender.

Strawberry Crush
640
2 c. frozen strawberries
1/2 c. crushed pineapple
1/2 c. water
1/2 medium banana
6 Tbsp Sugar
1/4 c. lemon juice
2 Tbsp Honey
Blend in blender.

Peaches and Cream
630
1 c. milk
1 c. canned peaches
1 c. vanilla ice cream
1/4 tsp Salt
1/4 tsp vanilla
Blend in blender.

Apple Pie a la Mode
525
1 c. apple pie filling
1/2 c. milk
1 c. vanilla ice cream
dash of cinnamon
Blend in blender.

High-Calorie Breakfast Shake
505
1 c. half & half
1 packet Instant Breakfast
3/4 c. ice cream
Blend in blender.

Grape Slush
493
2 grape juice bars
2 Tbsp corn syrup
1/2 c. grape juice or 7-Up
1 Tbsp corn oil
Blend in blender.

Orange Sherbet Shake
480
3/4 c. orange sherbet
2 Tbsp corn syrup
1/2 c. 7-Up
2 Tbsp corn oil
Blend in blender.

Old-fashioned Milkshake
420
1 c. whole milk
1 c. ice cream
Blend in blender.

Hot Chocolate
416
3 oz. milk chocolate
1/4 tsp vanilla
1 tsp butter
1 c. half & half
Melt chocolate and butter. Add vanilla and slowly stir in half & half, small amounts at a time. Reheat to desired temperature.

Carnation Instant Breakfast™
280
1 packet
1 c. whole milk