הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

חייב שיבנו לי תוכנית אימונים דחוף!!

O

Omer cohen

משתמש מתחיל
187
23
נק' מוניטין:
65
0
187
23
ארשום כאן כמה עקרונות שאשמח שיהיו בתוכנית

-שלא תכלול דדליפט
-שתכלול כמה שיותר משקולות חופשיות
-שהתרגילים שבה יהיה כמה שיותר עם טכניקה פשוטה, אני לא מתאמן מתחיל אבל לא רוצה להסתבך עם הטכניקה
-שיהיו עד עשר תרגילים בערך
-מטרה לפתח שריר
-במסה
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Forest:
למה ככה
לחצו כדי להרחיב...
בקשות מוגזמות.

מאמנים שאשכרה יכולים לבנות תוכנית לבן אדם לא יעשו את זה בחינם. כמה שזה כיף אין ארוחות חינם


רוצה שמישהו בLBS יבנה לך "תוכנית" חינם תצפה לתוכנית שתהיה תואמת למחיר.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Whale:
בקשות מוגזמות.

מאמנים שאשכרה יכולים לבנות תוכנית לבן אדם לא יעשו את זה בחינם. כמה שזה כיף אין ארוחות חינם


רוצה שמישהו בLBS יבנה לך "תוכנית" חינם תצפה לתוכנית שתהיה תואמת למחיר.
לחצו כדי להרחיב...

צודק. בכל מקרה הוא אמר שלא אכפת לו מטכניקה. אני אומר קח אותו תחת חסותך, תהפוך אותו לשור ותתחילו לפעול. ככה התחילו מהפכות בעולם
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
אף אחד לא יסכים לבנות לך תכנית בחינם, לצערי…
לי אין ידע בלבנות תוכניות אבל אני פשוט רואה תרגילים באינטרנט, מנסה אותם כמה פעמים אם אני רואה שאני מצליח עם הטכניקה אני פשוט הולך על זה, אם לא אני מחפש אחד אחר,
בכל אופן העזרה היחידה שאני יכול להציע לך:
Musclewiki
תמצא לך תרגיל או שניים לכל קבוצת שריר גדולה ותרגיל אחד לקבוצות הקטנות אם אתה עושה פול-בודי.
שוב, אני לא מקצועי או משהו זה סתם הידע שרכשתי עם הזמן,
מקווה שזה יעזור לך 😃
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י maor213:
ארשום כאן כמה עקרונות שאשמח שיהיו בתוכנית

-שלא תכלול דדליפט
-שתכלול כמה שיותר משקולות חופשיות
-שהתרגילים שבה יהיה כמה שיותר עם טכניקה פשוטה, אני לא מתאמן מתחיל אבל לא רוצה להסתבך עם הטכניקה
-שיהיו עד עשר תרגילים בערך
-מטרה לפתח שריר
-במסה
לחצו כדי להרחיב...

LBS ייעוץ אונליין בתזונה וכושר
🙄
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
תוכנית אימונים
תגובות
2
צפיות
618
A
almog4543
S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
93
B
BambaBuilder
A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
177
OA
OA
K
מחפש מאמן לבניית תוכנית.
תגובות
4
צפיות
239
OA
OA
oren1233
חוות דעת על תוכנית אימונים ABC
תגובות
3
צפיות
575
Mike Bikov
Mike Bikov

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית