פיצול ABC

[HenBiton]

החלטתי לעבור מתכנית AB לABC(6 אימונים בשבוע) ואני מתלבט בנוגע לפיצול חלוקת השרירים,
מניח שאעשה יום של רגליים-כתפיים, יש עדיפות לחלק גב עם יד קדמית וחזה עם יד אחורית או לחזה עם יד קדמית וגב עם יד אחורית?

 

[OA]

תעשה מה שיהיה לך נוח.

נ.ב,
באיזה מקום אתה מבחינת אימונים שאתה צריך פיצול של 6 אימונים בשבוע?

 

[HenBiton]

תעשה מה שיהיה לך נוח.

נ.ב,
באיזה מקום אתה מבחינת אימונים שאתה צריך פיצול של 6 אימונים בשבוע?

מתאמן כבר 4 שנים, 4 אימונים בשבוע בערך שעה וחצי לאימון.
רגיל להתאמן מוקדם בבוקר אבל עכשיו בגלל שינויים עם העבודה החלטתי לחלק את זה ל6 אימונים של שעה.
בהמשך לשאלה אין בכלל הבדל בדרך שבה אחלק את קבוצות השרירים?

 

[OA]

מתאמן כבר 4 שנים, 4 אימונים בשבוע בערך שעה וחצי לאימון.
רגיל להתאמן מוקדם בבוקר אבל עכשיו בגלל שינויים עם העבודה החלטתי לחלק את זה ל6 אימונים של שעה.
בהמשך לשאלה אין בכלל הבדל בדרך שבה אחלק את קבוצות השרירים?

סביר להניח שלא תראה כל הבדל,
אם אתה מצליח לשמר את הביצועים אני לא רואה כל בעיה