בדיקת טכניקה דדליפט

[Orbenyosef]

היי חברים,מנסה ליישם את עצתכם
אשמח לתגובות

 

[AviAmo]

הרבה משחקים הלוך וחזור בחזרה הראשונה, נסה להשאיר את המוט במקום אחד ולא להזיז קדימה אחורה, אחרי זה למתוח את עצמך לפוזיציה ולהרים.
בחזרות הבאות נראה אחלה.

 

[LironR]

זה נראה קל מדי, ליקויים טכניים נחשפים בעיקר במשקלים גבוהים/עצימות גבוהה


בגדול זה די בסדר, תוריד טיפה את הראש ותשתדל לא להזיז את המוט, הוא תמיד צריך להישאר במרכז כף הרגל
תמשוך את הסלאק מהמוט כלומר תנסה למשוך טיפה את המוט למעלה בעזרת הידיים, ואז לתת ברייס ולקרב שוקיים למוט עם הפעלת לאטס להצמיד אותו לשוקיים(בלי להזיז אותו) ולדחוף דרך הרגליים