O or24 משתמש פעיל 354 7 נק' מוניטין: 723 0 354 7 22/5/10 #1 מבין התרגילים המורכבים זה אחד התרגילים היחידים שעדיין לא עשיתי, יש מאמר/סרטון איך לבצע את התרגיל? יש דגשים חשובים שצריך לדעת? * עוד משהו לא קשור למילטרי, מתח בסופינציה זה ששתי הידיים הפוכות? ואיך האחיזה צריכה להיות? רחבה? רוחב כתפיים?
מבין התרגילים המורכבים זה אחד התרגילים היחידים שעדיין לא עשיתי, יש מאמר/סרטון איך לבצע את התרגיל? יש דגשים חשובים שצריך לדעת? * עוד משהו לא קשור למילטרי, מתח בסופינציה זה ששתי הידיים הפוכות? ואיך האחיזה צריכה להיות? רחבה? רוחב כתפיים?
MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום 6,962 58 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 12,373 0 6,962 58 גו אקטיב - יהוד 22/5/10 #2 בבקשה אחי נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13 Upvote 0 Downvote
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 22/5/10 #3 אנחנו לא עושים פה מילטרי, עושים פרס, מילטרי זה שהכפות רגליים צמודות. בקשר לפרס תראה את הסרטון, הדגשים הם להכניס מרפקים פנימה, מוט צמוד לגוף, לקחת אוויר(יש כאלה שלוקחים למעלה ויש כאלה למטה), ולהחזיק אותו עד סוף החזרה. Upvote 0 Downvote
אנחנו לא עושים פה מילטרי, עושים פרס, מילטרי זה שהכפות רגליים צמודות. בקשר לפרס תראה את הסרטון, הדגשים הם להכניס מרפקים פנימה, מוט צמוד לגוף, לקחת אוויר(יש כאלה שלוקחים למעלה ויש כאלה למטה), ולהחזיק אותו עד סוף החזרה.
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 22/5/10 #4 יש ספר, תקרא אותו Upvote 0 Downvote
