יש יתרון לצריכת פחמימות בצהריים?

benyoao · 7/6/21

נניח גבר במסה שמכניס 300 גרם פחמימה ביום
יש יתרון בלצרוך את כל הפחמימות בצהריים?
הכוונה -
בבוקר - שומן וחלבון בלבד
צהריים - חלבון שומן וכל הפחמימות
ערב - שומן וחלבון

האם זה עוזר בעלייה בשריר/פחות עלייה בשומן?
כאילו בארוחת צהריים יהיה בוסט לאינסולין, תתרחש בניית שריר ולאחר מכן תהיה ירידה עד למחרת בצהריים וככה תהיה האטה בגדילת תאי שומן?

תהיו נחמדים אני רק מעלה תאוריות אני חדש פה 😃

ofir135 · 7/6/21

נכתב ע"י benyoao:
נניח גבר במסה שמכניס 300 גרם פחמימה ביום
יש יתרון בלצרוך את כל הפחמימות בצהריים?
הכוונה -
בבוקר - שומן וחלבון בלבד
צהריים - חלבון שומן וכל הפחמימות
ערב - שומן וחלבון

האם זה עוזר בעלייה בשריר/פחות עלייה בשומן?
כאילו בארוחת צהריים יהיה בוסט לאינסולין, תתרחש בניית שריר ולאחר מכן תהיה ירידה עד למחרת בצהריים וככה תהיה האטה בגדילת תאי שומן?

תהיו נחמדים אני רק מעלה תאוריות אני חדש פה 😃

אין יתרון. פשוט בסוף היום תדאג להכניס מספיק מכל דבר.

דברים1 · 7/6/21

אם אתה רוצה לישון צהריים נשמע מעולה.

Ben2648 · 7/6/21

אינסולין לא בונה שריר ואין חשיבות לחלוקת הארוחות, עניין של העדפה.

painandgain1 · 7/6/21

נכתב ע"י Ben2648:
אינסולין לא בונה שריר ואין חשיבות לחלוקת הארוחות, עניין של העדפה.

ומה עם למקם ארוחות שיחסית עמוסות בפחמימות לפני ואחרי האימון?

ofir135 · 7/6/21

נכתב ע"י painandgain1:
ומה עם למקם ארוחות שיחסית עמוסות בפחמימות לפני ואחרי האימון?

תאכל תמרים רבע שעה לפני האימון

Ben2648 · 7/6/21

נכתב ע"י painandgain1:
ומה עם למקם ארוחות שיחסית עמוסות בפחמימות לפני ואחרי האימון?

פחמימה לפני אימון יכול להיות חכם

Snorlax jr · 7/6/21

נכתב ע"י painandgain1:
ומה עם למקם ארוחות שיחסית עמוסות בפחמימות לפני ואחרי האימון?

לפני אימון זה מצויין, אישית אני לפני אימון אוכל שיבולת שועל וזה מצויין.

painandgain1 · 8/6/21

נכתב ע"י Ben2648:
פחמימה לפני אימון יכול להיות חכם

נכתב ע"י Snorlax jr:
לפני אימון זה מצויין, אישית אני לפני אימון אוכל שיבולת שועל וזה מצויין.

אני תמיד אוכל ארוחות עמוסות בפחמימות לפני ואחרי האימון, בעיקר לפני. נאמר מקודם שאין חשיבות לחלוקת הארוחות אז רציתי לוודא לגבי הארוחות שסביב האימון.

יש יתרון לצריכת פחמימות בצהריים?

benyoao

משתמש מתחיל

ofir135

משתמש פעיל

דברים1

משתמש קבוע

Ben2648

משתמש קבוע

painandgain1

משתמש קבוע

ofir135

משתמש פעיל

Ben2648

משתמש קבוע

Snorlax jr

משתמש משקיע

painandgain1

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים

מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?

היררכיה בעולם המחקר – איך להבדיל בין סוגי המחקרים השונים?

האם קיים מזון "בריא" ומזון "לא בריא"?

אלרגיות ורגישויות למזון: מה חשוב לדעת?

למה אי אפשר לטפל באנשים על בסיס ניסיון אישי?

אובססיביות לאימונים ותזונה – מתי יודעים שהגבול נחצה?

כיצד לקרוא תוויות מזון?

מהי השיטה הטובה ביותר למדידת אחוזי שומן?

האמת על קולה זירו: האם המשקה גורם לסרטן?

האמת על דיאטות ניקוי רעלים – עובדות מול מיתוסים

Connect with us