מסה חיטוב

[Mango562]

אז התחלתי להתאמן מאחר ומאוד קשה לי לעלות במשקל (אני לא בתת משקל וגם לא הייתי לפני כן פשוט נראתי מאוד רזה ) והמטרה הושגה ועליתי במשקל כתוצאה מתזונה נכונה ואימונים . ובין היתר עליתי בזרועות וזה נראה כאילו שמנתי שם מאשר בניתי שריר לעומת הרגליים לצורך העניין ..
האם יכול להיות שבכלל העליתי באחוזי שומן ולא במסת שריר ? למרות שהקפדתי לאכול מספיק חלבון ולא לאכול הרבה שטויות ולהתאמן?
(עליתי בערך 3 קילו ואני מתאמנת בערך שנה )

 

[ofir135]

מן הסתם עלית בשניהם

 

[OA]

תלוי כמה היה הפלוס הקלורי שלך.

בכל מקרה כנראה שצברת גם שומן בנוסף למסת שריר,
ההבדל בין הרגליים לידיים ככל הנראה נובע מפיזור שומן (עניין גנטי)

 

[elrameinii]

את עובדת מספיק על הידיים?

 

[Mango562]

את עובדת מספיק על הידיים?

כן באמת יכול להיות שלא נתתי מספיק דגש לידיים לאחרונה

 

[elrameinii]

כן באמת יכול להיות שלא נתתי מספיק דגש לידיים לאחרונה

לתת דגש לכל חלקי הגוף באופן שווה אלא אם יש שרירים בפיגור ואז לתת עליהם יותר דגש