שאלה | האם כדורי קפאין יספקו יתרון תחת צריכת קפאין שגרתית וגבוהה?
- פותח/ת השרשור HH10
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,005
בדיון הקודם בנושא אמרתי לך שכדאי מאוד להפחית בהדרגה
סביר להניח שיהיה חסר ערך
אחרי שסיימת להוריד את כמות הקפאין היומית לנמוכה (זה ייקח זמן...) אתה יכול לנסות לקחת, כנראה שהרגישות תחזור.
במצב הנוכחי שלך לא רואה איך אפשר ליהנות מהיתרון של הכדורים.
נק' מוניטין:
2,005
תלוי בך ואיך שתגיב, תתחיל להפחית לאט לאט ותוך שבועיים שלוש תהיה לך הערכה של קצב ומועד סיום.
נק' מוניטין:
1,715
הוא כתב שהוא שותה קפה במהלך היום בלי קשר לאימונים
הקפה של הבוקר..רק כפול 10
נק' מוניטין:
142
זה לא משנה מתי ואיך תחלק את זה. אין סיבה שהוא יצרוך כמות כזאת.
כשהתחלתי להתאמן הייתי עייף, אבל עם הזמן הגוף מתאקלם לעומס היומי ואתה הופך ליותר אנרגטי באימונים.
אם זה הולך לכיוון ההפוך ואתה נשען על קפאין יותר ויותר משהו בתזונה או בתוכנית אימונים דפוק.
נק' מוניטין:
1,715
לא מתווכח עם זה, מסביר שהוא שותה קפה בגלל הרגל/הנאה/התמכרות ולא בשביל אנרגיה או להתעורר
נק' מוניטין:
142
אבל ההתמכרות נוצרת מתוך הקיק של האנרגיה.
נק' מוניטין:
1,715
לא תמיד, יש אנשים שפשוט אוהבים קפה את הטעם הריח הטקס וכו
קפה אף פעם לא השפיע עלי מבחינת אנרגיה ואני בכל זאת שותה 2 כוסות ביום כי אוהב
נק' מוניטין:
142
נו אבל זה חלק מהעניין, לא מתמכרים לקפה רק בגלל סיבה אחת, אפילו הריח של הקפה מעורר והמוח לומד לקשר בינהם גם בלי מודעת או הבנה של השותה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,077
תחליף תקפה בתה צמחים נטול קפאין..
תאמין לי שתראה שיפור באיכות החיים , שינה , אימונים ועוד.. 😆
קפה לא באמת נותן אנרגיה.. הוא סתם גורם לשחרור אדרנלין וקורטיזול באופן זמני , לאחר מכן באה נפילת אנרגיה שגורמת לרוב האנשים לרוץ להכין קפה נוסף או לחפש מזון עתיר פחמימות ריקות..
בנוסף שימוש ארוך טווח בקפאין במינון גבוה עלול לגרום להתשת בלוטת האדרנל.
את המכונות קפה שלי מזמן נתתי להורים! 🤣
תאמין לי שתראה שיפור באיכות החיים , שינה , אימונים ועוד.. 😆
קפה לא באמת נותן אנרגיה.. הוא סתם גורם לשחרור אדרנלין וקורטיזול באופן זמני , לאחר מכן באה נפילת אנרגיה שגורמת לרוב האנשים לרוץ להכין קפה נוסף או לחפש מזון עתיר פחמימות ריקות..
בנוסף שימוש ארוך טווח בקפאין במינון גבוה עלול לגרום להתשת בלוטת האדרנל.
את המכונות קפה שלי מזמן נתתי להורים! 🤣
נק' מוניטין:
2,005
בטוח? אשמח להפנייה לחומר בנושא.
עד כמה שאני יודע רוב הדיבור סביב התשת אדרנל הוא די מומצא.
נק' מוניטין:
3,077
The Effects of High Peripubertal Caffeine Exposure on the Adrenal Gland in Immature Male and Female Rats (nih.gov)
נכון המחקר נעשה פה רק בעכברים.. המערכות יחסית זהות..
Adrenal Exhaustion and Coffee (livestrong.com)
נק' מוניטין:
2,005
מאוד בספק שזה מאפשר הסקה, אבל אני אעבור על זה. תודה רבה 😃
