שאלה | שילוב של מלטונין + B6 לשינה. יש בעיה?
- פותח/ת השרשור Bolt
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
למיטב ידיעתי לא. הגוף שלך מייצר מלטונין תמיד, גם שאתה מתסף כדורים. כדאי לך להבין מה זה מלטונין ואיך זה עובד,וזה ימנע שאלות כאלה "בסיסיות". יש המון מאמרים ומחקרים בנושא, כל חיפוש באנגלית יניב לך המון תשובות.
סך הכל תרופה יעילה ובטוחה לטווח ארוך
מלטונין לא מטפל בבעיות שינה והוא לא כדור שינה, במקרה הכי גרוע הוא לא יעשה לך כלום,במקרה הכי טוב זה קצת יגרום לך לעייפות לפני השינה.
הייעוד שלו זה להסדיר מחזורי שינה ולווסת מלטונין בגוף , אחרי טיסות למשל או משמרות לילה
- פותח/ת השרשור
- #4
כן כך תמיד עושה ובמקביל פותח פה אשכול כדי לאשר לי את המידע שאני צובר&להוסיך מידע חדש 😃
סבבה, תודה
בכל מקרה ממה שאני הבנתי הוא דווקא כן יכול, למשל לעזור לאנשים להרדם יותר מהר, לשפר את איכות השינה, ולעזור לגוף להשאר לישון רצוף אם הוא מתעורר הרבה פעמים באמצע הלילה(מה שקורה לי כבר קרוב לשנה), אז אין לי מה להפסיד, אנסה.
אם תרצה, אעדכן
נק' מוניטין:
10,872
וזה נקרא הסדרה של מעגל השינה..
כדורי שינה פועלים אחרת ונקדותית יותר. בפן העצבי והמוחי
נק' מוניטין:
13,122
אין שום בעיה עם נטילה ארוכת טווח של מלטונין, אבל כן יכולה להיות תנגודת קלה שאולי תצטרך להעלות את המינון אחרי זמן מסויים, אבל זה לא מפריע לייצור הטבעי של מלטונין.
מה שכן מומלץ להבין מה הסיבה לבעיות השינה, כי מלטונין אמור רק להסדיר את מעגל השינה, אבל הוא לא מטפל בבעיות אחרות
מה שכן מומלץ להבין מה הסיבה לבעיות השינה, כי מלטונין אמור רק להסדיר את מעגל השינה, אבל הוא לא מטפל בבעיות אחרות
- פותח/ת השרשור
- #8
וואלה נתת לי תקווה
יאללה בסוף החודש זה מגיע:)
אתה חייל במקרה?/יודע למה היה לך קושי להרדם?
סבבה, תודה רבה:)
משוחרר שנה וחצי, ולא יודע סיבה ספציפית תמיד הייתי בעייתי בשינה. אני יכול לישון אולי שלוש שעות בלילה, להיות עייף בצהריים של היום למחרת ואז בלילה של אותו יום אני מקבל פרץ אנרגיה ולא נרדם מוקדם. או שאני מתרגל לישון מוקדם אחרי שלוקח לי מלא זמן של מאמץ ולילה אחד שאני הולך לישון מאוחר הורס לי הכל.
שרשורים דומים
