נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
נמצא כרגע בחיטוב עם Limit של 1850 קלוריות ליום.
ככל הנראה בערב אני הולך להתחרע חזק על מנת המבורגר וצ'יפס משהו שיגמר באזור ה 1500 קלוריות.
הארוחה המושחתת הזאת תקרה איפה שהוא בשעה 21:30 בערב.
אני ער משעה 5:00 בבוקר ואחרי אימון שהתחיל בשעה 06:00 בבוקר(סקוואטים, דדליפט רומני וכפיפות בטן, אימון של 35 דק') ואני בגדול אוכל 2 קופסאות טונה כל היום(סה"כ 200 גר' ובערך 380 קל').
מחר יש לי אימון חזה
האם העובדה שהייתי בצריכה קלורית ממש נמוכה כל היום ורק בערב הכנסתי קלוריות לגוף - עלולה להחליש אותי באימון חזה ביום המחרת?
האימון מתקיים בערך ב-12-1 בצהריים אם זה משנה משהו.
השאלה היא האם צפויה עייפות בגלל 2 סיבות...
ככל הנראה בערב אני הולך להתחרע חזק על מנת המבורגר וצ'יפס משהו שיגמר באזור ה 1500 קלוריות.
הארוחה המושחתת הזאת תקרה איפה שהוא בשעה 21:30 בערב.
אני ער משעה 5:00 בבוקר ואחרי אימון שהתחיל בשעה 06:00 בבוקר(סקוואטים, דדליפט רומני וכפיפות בטן, אימון של 35 דק') ואני בגדול אוכל 2 קופסאות טונה כל היום(סה"כ 200 גר' ובערך 380 קל').
מחר יש לי אימון חזה
האם העובדה שהייתי בצריכה קלורית ממש נמוכה כל היום ורק בערב הכנסתי קלוריות לגוף - עלולה להחליש אותי באימון חזה ביום המחרת?
האימון מתקיים בערך ב-12-1 בצהריים אם זה משנה משהו.
השאלה היא האם צפויה עייפות בגלל 2 סיבות...
- את הארוחה המשמעותית של יום אמש צרכתי רק בערב אז האם הגוף יספיק להמיר את הקלוריות לאנרגיה?
- יוצא שביום קודם לכן אני צורך כ-60% מכמות החלבון שאני אמור לצרוך. האם יום אחד של צריכת חלבון קטנה ישפיע על יום המחרת?(בהינתן שאני לא בפלוס קלורי גם ככה)
