כאב בברך

[Yoti]

מה הולך אנשים היום זה היה אימון הרגליים הראשון שלי בתכנית החדשה הגעתי והכל היה סבבה וגם האימון היה טוב אבל שעה וחצי אחרי התחלתי להרגיש את הברך קצת אני לא מרגיש אותה כואבת במנוחה אבל נגיד שמכווץ או עולה מדרגות מרגיש אותה קצת איך אני יודע שלא עשיתי לעצמי נזק או פצעתי את עצמי בברך?

 

[Ronch]

לא מקצועית בשביל לענות, אולי מישהו יוכל להפנות אותך לגורם רלוונטי אבל מניסיון של כאבי ברכיים פתאומיים (אולי עומס אולי תנועה לא נכונה)
פזיותרפיסט יכול מאוד לעזור

 

[OA]

מעל שעה וחצי אימון רגליים נשמע לי כמו עומס לא מתאים לרמת המתאמן.

 

[liavv]

מעל שעה וחצי אימון רגליים נשמע לי כמו עומס לא מתאים לרמת המתאמן.

הוא כתב שעה וחצי אחרי האימון , לא משך האימון

 

[OA]

הוא כתב שעה וחצי אחרי האימון , לא משך האימון

כאילו שעה וחצי אחרי שהוא סיים להתאמן?

 

[Ronch]

כאילו שעה וחצי אחרי שהוא סיים להתאמן?

שעה וחצי אחרי התחלתי להרגיש את הברך

 

[OA]

כן ראיתי פשוט לא הצלחתי להבין אם זה שעה וחצי אחרי שהוא התחיל את האימון או שעה וחצי אחרי שהוא סיים אותו.

אחכה לתגובה שלו בכ״מ @Yoti

 

[Ronch]

כן ראיתי פשוט לא הצלחתי להבין אם זה שעה וחצי אחרי שהוא התחיל את האימון או שעה וחצי אחרי שהוא סיים אותו.

אחכה לתגובה שלו בכ״מ @Yoti

כתב שהאימון היה טוב מניחה שהתכוון לאחרי ..

 

[Yoti]

כן שעה וחצי אחרי האימון התאמנתי שעה וקצת
אבל זה עבר אז הכל טוב בכל מקרה תודה

 

[OA]

כן שעה וחצי אחרי האימון התאמנתי שעה וקצת
אבל זה עבר אז הכל טוב בכל מקרה תודה

כנראה שבאמת נוצר מעומס, נסה אולי טיפה להוריד את הנפח אימון...

חבל שתעשה לעצמך נזק.